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par raoul
11 juil. 2019 19:19
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

@Thierry : Ok. J'ai cru que tu prenais dans ta fonction la FC et non la FC de réserve qui implique de déduire la FC de repos. Je n'ai pas compris ta formule quand tu disais qu'on peut simplifier la FC de repos. J'ai cru que tu disais que FC et vitesse étaient linéaires et à 25 % on aurait eu une vit...
par raoul
11 juil. 2019 16:13
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Sujet : altriman 2020
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Re: altriman 2020

Je ne serai pas des vôtres en 2020... J'ai des après-midi à rendre à ma femme après la prépa 2019... :wink:

Mais c'est clair que ça me donne envie d'y retourner. Tu le refais ?
par raoul
11 juil. 2019 16:07
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

J'ai du mal à comprendre, déjà je ne connais pas ma FCMax mais la connaître suppose de se mettre bien dans le rouge. Sur un test VMA j'atteinds pas forcément FCMax (sur mon dernier je plafonne à 176 pour un max constaté à 181, sans savoir si c'est mon max). Ça ne me dit pas vraiment non plus quelle...
par raoul
10 juil. 2019 20:09
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Pour le 5000 m on voit "le pouls d'oxygène" ! Donc le 5000 m où tu as explosé.... Exemple 21' à 163 puls (voir avant) sera traduit comme un manque de seuil dans ce cas ! La correction sera par exemple 4 x 2000 m... ("bouffe du seuil") En pratique le test 5000 m donne de meilleurs résultats... :wink:
par raoul
10 juil. 2019 20:05
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Vu qu'on ne peut pas descendre sous la FC min, une approche selon korvonen avec la FC de réserve est déjà un pas vers qqch de plus logique. Ensuite, tu pourrais ajouter un facteur de correction proportionnel au temps pour tenir compte de la dérive cardiaque liée à la fatigue, déshydratation et hype...
par raoul
10 juil. 2019 12:41
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Hello, Je creuse actuellement le sujet de la relation entre la Fréquence Cardiaque et la vitesse de course à pied afin de voir comment l'on peut suivre sa progression sur des séances à allure libre dans la ligne de ce que propose FirstBeat avec le Running Index sur Polar ou l'estimation de la V02 c...
par raoul
08 juil. 2019 21:46
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Neou a écrit :
08 juil. 2019 21:35
Je reste persuade que si on organise une reco sur 2 jours avec tous les motivés pour l altriman 2020 un mois avant la course, le taux de finisher augmentera.
Effectivement, le côté moral est très important, répérer les fontaines, ruisseaux etc.
par raoul
08 juil. 2019 21:12
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Comment as tu élaboré tes plans d’entraînements ? Tu as pris des trucs à droite ou à gauche, tu as été conseillé par des amis triathletes, sur OT ? Pour l’alimentation, tu as regardé les topics sur OT ? Je te demande ça parce qu’en regardant ton Strava, on voit que tu as un bon niveau vélo, un bon ...
par raoul
08 juil. 2019 19:15
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Faire les choses à moitié et compter sur Dieu ou la chance pour que ça passe, c’est pas mon truc. Tu me fait penser à Ericd, tu cherches les gains marginaux, tu élabores des plans pour parer à toutes les éventuelles surprises, en oubliant l’essentiel. Les veilles méthodes, ça fonctionnent pas mal, ...
par raoul
08 juil. 2019 18:19
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Y qu'un seul Romain à l'épreuve, je pense qu'il s'agit de lui :) Hello à tous, Quel aventure ! En quelque mots ... 1h24 en natation 😱 vous êtes sur qu’il y a 3,8km ? Car ce temps est excellent pour moi ( pour rappel j’ai appris le crawl en Novembre). Vélo, bon je vais pas être original, mais 10h20 ...
par raoul
08 juil. 2019 18:15
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Sujet : Cadre aéro sur parcours IM de montagne
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Re: Cadre aéro sur parcours IM de montagne

Bref, j'ai trouvé plus performant et plus tape-cul…

Mais j'invite ceux qui ne connaissent pas l'Altriman à regarder la route depuis Cailla vers le col de Dent sur Street view… Je pensais à un vélo de cyclocross avec suspension avant… :D
par raoul
08 juil. 2019 18:11
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Sujet : Cadre aéro sur parcours IM de montagne
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Re: Cadre aéro sur parcours IM de montagne

En tout cas toutes les marques parlent de leur modèle endurance, aéro, montagne etc...
par raoul
08 juil. 2019 18:09
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Sujet : Cadre aéro sur parcours IM de montagne
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Re: Cadre aéro sur parcours IM de montagne

Petit retour uniquement sur la partie matos du cadre aéro freins à disques pendant l'Altriman : Le positif : - net gain du cadre aéro en descente rapide (ex. Pailhères) ou je passe le segment 331/6242 (5 % du segment) sans un coup de pédale et en buvant relevé au début. A peine couché sans pédaler ...
par raoul
08 juil. 2019 18:03
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

No pain, no gain et la fin justifie les moyens. Cette fois je me permets à mon tour un conseil. Mise sur ce qui a de la valeur ! Faire les choses à moitié et compter sur Dieu ou la chance pour que ça passe, c’est pas mon truc. Tu me fait penser à Ericd, tu cherches les gains marginaux, tu élabores ...
par raoul
08 juil. 2019 17:48
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Sujet : Cadre aéro sur parcours IM de montagne
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Re: Cadre aéro sur parcours IM de montagne

Petit retour uniquement sur la partie matos du cadre aéro freins à disques pendant l'Altriman : Le positif : - net gain du cadre aéro en descente rapide (ex. Pailhères) ou je passe le segment 331/6242 (5 % du segment) sans un coup de pédale et en buvant relevé au début. A peine couché sans pédaler j...