La recherche a retourné 263 résultats

par gasolinefr
18 juin 2019 05:32
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

S'il pleut et brouillard, ce sera plus difficile et on devra courir après les BH... , mais on risque moins la déshydratation aussi, donc on pourra rajouter quelques watts et puls sur la moyenne sans trop de risques. On peut régler le "virtual Partner" à 198 km et 11h30, soit 17.3 km/h pour s'éviter...
par gasolinefr
17 juin 2019 17:14
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Quelqu'un a vu où et à quelle heure étaient les bh cette année ?
J'ai pas trouvé sur le site...
par gasolinefr
16 juin 2019 21:11
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Ben pour les plaquettes faut juste voir si il reste de la garniture. Si on arrive pas a voir on démonte le jeu de plaquettes (une vis à enlever) pour vérifier. Sinon ma course d'aujourd'hui me fait un super entraînement pour l'Altriman avec notamment la montée de la Bonette, le col de la Caillole et...
par gasolinefr
15 juin 2019 20:20
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Raoul mes plaquettes je les ai changé il y a un an juste avant l'Altriman 😁 mais depuis que je roule en freins à disques je sais que ça freine fort et du coup je freine beaucoup moins 😉 et j'ai pas beaucoup de descentes avec épingles dans mon coin. Ce que j'aime pas dans le parcours de la course de ...
par gasolinefr
15 juin 2019 16:21
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Houla ça psychote ici :D
En effet l'aero c'est important mais attention à pas prendre froid pour gagner en aéro...
Demain grosse cyclo test pour moi avec 190 kms et 4600 de dénivelé.
J'ai hâte d'être dans 3 semaines !
par gasolinefr
12 juin 2019 17:04
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

C est clair que sur l'Altriman je préfère mettre au moins un maillot manche longue au dessus du court pour le début du vélo. De toute manière faudra bien étudier la météo et les températures prévues quand on sera dans les derniers jours avant l'échéance. Pour le kilométrage vélo de mémoire 198 ou 19...
par gasolinefr
11 juin 2019 11:24
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Raoul j'ai retrouvé mon tracé strava de l'Altriman 2018. J'ai 4918m de d+ en vélo
par gasolinefr
10 juin 2019 18:39
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Merci Neou pour ce compte rendu et joli chrono pour une reco ! En effet je me souviens l'an dernier mon seul coup de mou sur le vélo ça a été le col de la dent après la descente interminable d'avant. À ce moment les jambes ont eu du mal à accepter qu'il fallait s'y remettre :wink: mais après c'est p...
par gasolinefr
02 juin 2019 20:32
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Merci beaucoup pour vos réponses! Du coup si je fais 3 fois un petit col vers chez moi comment je peux faire pour varier de manière intelligente ? Une montée en force, une en vélocité, une à bloc par exemple ? Sur une montée de 10 kms c'est peut être ambitieux de vouloir y aller à fond à la 3e monté...
par gasolinefr
02 juin 2019 15:38
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Coucou Vous arrivez à faire le dénivelé du vélo de l'Altriman sur une semaine ? Moi non, même cette semaine avec beaucoup de volume je suis en dessous des 5000 de D+. Le 16 juin je fais une cyclo de montagne et la j'aurai les 5000. Si je veux faire une autre sortie avec beaucoup de dénivelé faut que...
par gasolinefr
28 mai 2019 12:40
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Du coup je me demande s'il ne faut pas faire des séances de 3h en cap mais très lentement pour ne pas se blesser ? Quelqu'un a essayé ? Concluant ? Finalement... C'était peut être pas si idiot que ça de ma part de faire le marathon de Milan début avril :wink: Faire une sortie de 3h maintenant pour ...
par gasolinefr
28 mai 2019 05:35
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Oui Raoul 10 km/h c'est sans doute trop rapide mais ça permet déjà de se brider un peu (on risque de se faire doubler par ceux qui font leur 2e tour au début de la cap du coup on pourrait être tenté de courir à 11 ou 12). Mais partir à 9 km/h sur la cap c'est sans doute mieux pour la suite. Pour tes...
par gasolinefr
27 mai 2019 17:14
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Raoul je peux pas te dire pour le dénivelé l'an dernier car ma montre est tombé en rade de batterie au km 30. J'ai galéré aussi en cap l'an dernier, en me faisant doubler par la 3e fille sur la cap et j'ai mis autour de 6h aussi. Mais j'avais peu couru a cause de mon tendon d'Achille. Dans les CR de...
par gasolinefr
24 mai 2019 20:46
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Il existe des coupe vent sans manche qui, une fois roulé, se font tout discret dans la poche. A essayer, pour ma part je n'ai jamais testé. Merci, en fait j'en ai et ça marche très bien. Le truc c'est que moi je suis obligée de m'arrêter pour enfiler ça. Alors qu'un papier journal ça peut se positi...
par gasolinefr
24 mai 2019 05:40
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 66647

Re: altriman 2019

Houla y a du stress là :wink: Pour les fringues si c'est comme l'an dernier on a droit a 2 sacs perso sur le parcours. Donc on peut laisser le maillot manches longues s'il fait beau et prévoir un coupe vent dans la poche. Je me demandais s'il existe pas une alternative au papier journal pour les des...