La recherche a retourné 255 résultats

par Ben'
02 avr. 2014 10:43
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

NANGATRI a écrit :Plus ta récup est longue et plus ton cardio redescend et donc tu passes moins de temps dans la zône cible vma 105%.
Je n'avais pas pensé à ceci ! Je vais essayer de rectifier également cela. Merci :wink:
par Ben'
01 avr. 2014 22:00
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Comme toi comme pour moi, et comme beaucoup de coureur, la séance de VMA105% de 200m est très (trop) dure car avec des VMA de l'ordre de 15-16kmh, on se retrouve à des temps d'effort 50% supérieurs aux temps de récup (45/30), du coup pour finir les séries sans flancher il faut vraiment serrer les d...
par Ben'
01 avr. 2014 18:05
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

10 kilomètres de course à pied en 52 minutes cet après-midi et une première séance de VMA, courte pour débuter : 4 km d'échauffement ; 15 x 200 m à VMA 100 % / 100 m de récup' active, les premiers 200 m se couraient en 43 - 44 sec, les derniers en 48 - 49 sec ; 1500 m pour finir en récup' active. T...
par Ben'
01 avr. 2014 17:08
Forum : Epreuves
Sujet : licence tri et cAP
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Re: licence tri et cAP

Si encore la visite médicale pour ce petit problème de santé est nécessaire, pourquoi ne pas profiter de cette consultation pour obtenir le certificat mais faire l'hypocondriaque pour avoir un certificat gratuitement où en plus le médecin te prescrit un traitement remboursable par la sécurité social...
par Ben'
01 avr. 2014 17:03
Forum : Entraînement
Sujet : Total de votre entraînement du mois.
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Re: Total de votre entraînement du mois.

C'est certain qu'entre un métier où tu fais des horaires de journée qui sont toujours les mêmes et un travail où tu galopes toute la journée avec des responsabilités et qui plus est à des heures qui changent quasiment tous les jours et même des horaires de nuit parfois, c'est plus facile dans le pre...
par Ben'
01 avr. 2014 16:52
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

10 kilomètres de course à pied en 52 minutes cet après-midi et une première séance de VMA, courte pour débuter :
4 km d'échauffement ;
15 x 200 m à VMA 100 % / 100 m de récup' active, les premiers 200 m se couraient en 43 - 44 sec, les derniers en 48 - 49 sec ;
1500 m pour finir en récup' active.
par Ben'
01 avr. 2014 14:42
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 43404
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Re: ERIC D

Meuhgli a écrit :
eric d a écrit :silver, est ce que tu pnses que lon poura prendre en compte le rayon des virages par gps avec calcul de la vitesse maxi et alerte sonore ?
N'en fait pas trop Eric, ça commence franchement à se voir que tu te fous de la g... du monde :mrgreen:
+1. C'est un peu gros là ! :P
par Ben'
01 avr. 2014 14:23
Forum : Entraînement
Sujet : Total de votre entraînement du mois.
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Re: Total de votre entraînement du mois.

Je suis toujours aussi impressionné par vos totaux et je ne sais pas comment vous arrivez à faire autant d'heures d’entraînement en conciliant la vie familiale et professionnelle ! Si ton travail t'empêche de pratiquer tes loisirs, arrêtes ton travail... :mrgreen: ça fonctionne aussi avec ta femme....
par Ben'
01 avr. 2014 14:20
Forum : Entraînement
Sujet : Total de votre entraînement du mois.
Réponses : 703
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Re: Total de votre entraînement du mois.

Je suis toujours aussi impressionné par vos totaux et je ne sais pas comment vous arrivez à faire autant d'heures d’entraînement en conciliant la vie familiale et professionnelle ! Cap le matin avant le taf, nat à la pause dej et négotiation pour la sortie longue vélo du dimanche matin.. et une aut...
par Ben'
31 mars 2014 22:16
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
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Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

C'est curieux mais je me sens plus vulnérable au milieu de la voie qu'à 50 cm du bord de la route...
Si en étant au milieu de la voie, l'automobiliste décide de se rabattre en te doublant parce qu'une autre voiture arrive en face, la marge est faible pour que tu te rabattes !
par Ben'
31 mars 2014 22:07
Forum : Epreuves
Sujet : licence tri et cAP
Réponses : 31
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Re: licence tri et cAP

Sauf que beaucoup de personnes rajoutent un petit mal de tête pour avoir leur certificat quasiment gratuitement. :roll:
par Ben'
31 mars 2014 22:03
Forum : Matos
Sujet : Prolongateur drafting
Réponses : 6
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Re: Prolongateur drafting

Difficile de tenir une vingtaine de kilomètres avec sans changer de position, si il y a quelques portions moins roulantes qui permettent de mettre les mains sur les cocottes, dans ce cas oui ça passe sinon tu seras obligé de te relever au moins deux ou trois fois pour soulager tes bras sur un sprint...
par Ben'
31 mars 2014 20:59
Forum : Matos
Sujet : Prolongateur drafting
Réponses : 6
Vues : 975

Re: Prolongateur drafting

J'ai depuis peu le Metal Bast de Deda en complément d'un T2+ pour les distances plus longues à venir... Le Deda est pas mal car compact, joli et léger mais la position est difficile à tenir car les reposes-bras sont plutôt des reposes poignets en fait. C'est bien pour des triathlons avec des lignes ...
par Ben'
31 mars 2014 20:54
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bikinis (o;
Réponses : 13458
Vues : 2472520

Re: Bikinis (o;

c'est anne tabarant non? Oui c'est elle. :wink: le dossier "la course au poids a-t-elle raison d'être ?" est aussi intéressante, quand on voit les hommes qui ont 15 kilos "de trop" qui cherchent à gagner 100g sur les cales, manivelles et chaussures :lol: Il m'attend à coté de l'ordi' sur mon bureau...
par Ben'
31 mars 2014 20:48
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
Réponses : 4528
Vues : 575992

Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

Je laisse environ 50 cm entre le bord de la route et ma position hors agglomération et je pense que si je me mettais au milieu de la voie, je me ferai klaxonné par au moins la moitié des conducteurs car beaucoup ne supportent pas de passer de 90 km/h à 30 à cause d'un vélo... Je me méfie également é...