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Les jambes sont utilisées en propulsion surtout sur des distances courtes. Sur du long, le battement est préférablement en 2 tps, juste pour équilibrer le corps.
Les pros arrivent à bien carburer en jambes. Je crois que c'est Levaux qui arrivaient à faire moins d'une minute au 100m en jambes seules ...

7 km de course à pied en 33 min ce matin. Je pensais faire dix kilomètres mais vers le septième, une douleur qui en général annonce une tendinite (j'en ai malheureusement l'habitude) s'est manifestée, j'ai donc fait les derniers kilomètres en marchant. Pommade anti-inflammatoire ouverte et pas de ...

Bonsoir

Que pensez-vous de la combinaison natation homme 12°-16° outdoor SPEEDO ?

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3 km de natation en 52 min cet après-midi :
1500 m crawl en 24'00"
20 x 50 m crawl avec objectif temps 40" et 10" de repos entre chaque
300 m en alternant 50 m brasse et 50 m dos
200 m crawl en récup'.

Je continue mes petits tests. Après avoir essayé mes running pieds nus, je viens de testé mes chaussures de vélo pieds nus, aucun frottement, nickel.
40 km de vélo donc en 1 h 27 min ce matin.

Sans blessure ou accident, je pense que la somme totale des entraînements d'une semaine si elle est égale à la distance de l'épreuve suffit à terminer l'épreuve, si bien sûr les entraînements sont répétés sur plusieurs semaines affilés.
Lors de mon premier triathlon l'année dernière, n'ayant jamais ...

J'ai passé une demie heure cet aprem au telephone avec le respo cycle du Décathlon de chez moi. Au début, il m'a proposé d'échanger mon vélo contre un Btwin Mach 740, beaucoup plus "bas de gamme". C'était une solution temporaire le temps qu'ils trouvent un cadre de même gamme.

15 minutes après il ...

Si tu as fait l'ensemble en 47', ça fait 4'42" de moyenne, y compris les récup de ta vma. Trop vite l'échauffement et la récup. 1'10"/200m c'est déjà un peu trop vite à ton niveau. Fais gaffe à l'allure de tes 1ères fraction. Tu dois te mettre dans le tempo dès le 1er 100m.
Honnêtement, je ne suis ...

tribuddy a écrit :Le mieux est encore d'en rire.
Souvenez-vous, c'était il y a 15 ans déjà!

phpBB [video]

Excellent.
Je ne savais même pas que Passi avait fait partit d'un groupe.

10 km de course à pied en 47 min cet après-midi :
4 km d'échauffement
10 x 400 m à VMA avec 200 m en récupération active entre chaque, les premiers 400 m ont été couru en 1'30" et les derniers en un peu moins de 1'40", les 200 m de récupération en 1'10".
Je suis donc partit un peu trop vite mais ...

C'est vrai que la plupart du temps, lorsque je vois un représentant du sport au niveau du gouvernement, c'est pour être sur la photo pour inaugurer une nouvelle structure (vélodrome de Saint-Quentin-en-Yvelines) ou la reconduction d'une compétition (Critérium de Saitama)... Mais jamais de réelles ...

Comment augmenter son endurance si l'on ne fait pas de longue distance lors des entraînements ? Car l'année prochaine j'aimerais participer à un half et à un XXL dans quelques années.
Pour les 10 x 100 m, j'ai bien compris tes conseils mais le truc c'est que je ne sais pas quoi faire à coté pour ...

Je pense qu'effectivement, le sport ne devrait pas être regroupé avec un autre ministère mais par contre, je ne vois pas l'utilité d'un ministre pour cela car un secrétaire d'état ou à la limite un ministre délégué ferait amplement l'affaire tant qu'il n'est pas sous la tutelle d'un ministre.

Les 50 derniers kms, c'était suffisant sur France 3, s'il n'y avait pas l'autre corniaud avec Jalabert qui ne connait rien au vélo, qui ne sait même pas regarder les écarts pour s'apercevoir au dernier moment qu'un groupe est rentré sur un autre, pffff ...
+1 ! :sm10:
Et quand il y avait un groupe ...

On a eu plus d'une heure et demie de course, c'est déjà pas si mal que ça.
La semaine prochaine pour Paris - Roubaix, ce sera dès 12h50 sur France TV mais je travaille jusqu'à 22h donc je ne pourrai pas en profiter.


Je résume donc tes semaines: tu bosses dur et/ en horaires décalés et tu mates ...