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Hey,

Y a moyen d'avoir le calendrier 2011 de Nouvelle Calédonie/ Tahiti / Réunion / Martinique...

BONVENT

Hey, :lol: :lol: Après avoir brouter le coltar il y a un peu près 3 semaines au faré de nouméa. :? Nouville direct par les soins :evil: Je prends le vélo avec un grand pansement sous mon maillot de bike, l'ônkilé :mrgreen: 1h45 de vélo fin valab 8) . Laissetaleur pour le run, mais mardi je reprends ...

Hey :oops: Très belle vidéo :wink: Juste une petite remarque :lol: - " tu nages en contraction sur les membres supérieures ". Le remède :oops: faire des éducatifs : soit en nc soit avec une planche. pour les MS : Recherche a avoir un mouvement aérien mort et souple avec une traction poussé...

Hey,

Très trés beaux vélos, au prix de 3 H 30 marathon

Bonvent

Hey,
Culer de...
Verdict du médecin 2 côtes cassés "fait chier"
Plus de vélo et encore moins de la course à pied.
Je suis impatient de guérir de mes blessures ( minimum 3semaines donc toute mes vacances . )
Donc, impatient de pouvoir renager.

BONVENT

Hey,

Richie merci pour les informations du cannondale slice hi mod sram force

Bryce tu es vraiment dur avec moi, mais je prends le" pari ":sm10: ( j'ai encore 20mn de trop )

Bonven

Hey, Je souhaite me faire un beau cadeau ( si j'effectue un marathon en moins de 3H30 ). :shock: :sm3: :wink: :sm26: Ainsi, pouvez - vous me dire le prix du cannondale slice ou de l'isaac ( clm ) :mrgreen: :sm3: :oops: :sm2: :sm2: :sm2: :sm12: Merci à vous tous. :lol: :roll: :wink: :sm6: Bonvent :sm...

HEy, 1 IM 2 Marathon de marseille et celui du Luberon 3 6H30 et pendant mes congés 6/7 jours, soit environ 18H00 ( fait" chier" depuis today je suis en congé pour trois semaines, et je suis bléssé depuis peu :cry: :evil: :? 4 objectif half aix en provence oubien le ventoux BONVENT :sm2:

Hey, :evil: today. Gros travail en force :wink: , puis je suis poussé par une voiture et je tombe sur le côté gauche" putain de chauffeur " . Donc, pas mal de chaire sur la route / fourche et guidoline pour réparation/ plus des soins ( j 'espère ne pas avoir de côte cassé :? ) et une grand...

Hey, Culer :sm10: :sm10: :sm10: fait chier les voitures :evil: :evil: :evil: gros cons les chauffeurs :evil: :sm10: pitain les chauffeurs qui effectuent les délits de fuite Pendant mon entraînement de bike, une voiture m'a poussé sur le côté, et comme une merde je suis tombé sur l'alphate---culé de ...

Hey,

Today et hier 48 kmsl'un en puissance et l'autre en vélocité
Demain idem plus, natation environ 3kms

bonvent

Hey, Matin 90 km bike en force mais 2h00 après :sm1: :shock: juste après 2 kms de run, grosse douleurs aux lombaires putain sa ça fait mal :evil: Je vais prendre une semaine de repos entraînement, et une visite chez le médecin ( peut être bcps trop de vélo !!!! le triple de l'annéé dernière... ). Bo...

Hey,

Christian ,j'ai trois chats mais je suis en admiration pour le lynx

Entraînement du matin :

swim reprise en piscine 2.2 kms ( x 400 )

Bike en vélocité 40 x 18 et pour éviter d'avoir mal au cul dans les descentes 50 x 18

BONVENT

Heyj

Juste avant ma brigade de nuit , bike 2h30 vélocité ( 40 X 18 ) Dominante 2* 6 x 2'/2' ES 10'
puis, pendant mes rondes rythmes de marche en accélération
Repos piquet 2 x 2 heures

BONVENT

Hey

Non, pour ma participation pour 2011 , mais peut être bien en 2012 .

Bonvent au guerrier 2011