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Oui, moi aussi, objectif 1h22 si mon genou me laisse tranquille et la pluie ne fait pas ressembler mes chaussures à des paquebots

J'ai perdu les derniers points de mon permis bateau lors de mon accident avec un sous marin anglais, alors pour compenser, je t'envoie un autographe de Johnny et une photocopie de ma carte de donneur d'organes.

si le dossier est ok...et que vous acceptez les gros nuls comme moi :wink: On va créer une team des Gros Nuls, car nous serons tout pleins dans ce cas :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: Il faut une carte pour rentrer dans l'équipe? Avec justificatif de moins de 2 ans et tout et tout?? Je m'inscrit...

lapoche a écrit :

triathlonnature a écrit : Espérons qu'il fasse beau.

Surtout que mon petit partenaire que je porte habituellement sur le dos risque de ne pas apprécier !

ne pas apprécier la pluie bien sur

triathlonnature a écrit : Espérons qu'il fasse beau.

Surtout que mon petit partenaire que je porte habituellement sur le dos risque de ne pas apprécier !

Ouais moi j'en suis, et pour ton info personnelle, les inscriptions sont closes depuis le 25 janvier.
Par contre pour sourire, le 18è c'est un peu tard non??

Salut, merci de ta réponse, ya-t-il parmi les exercices que tu viens de citer certains que je peux faire chez moi, sans trop de matos (je suis pas mac gyver non plus). A l'époque, je m'étais mis aux pompes et aux tractions, en gros 5 séries de 40 pompes et 5 séries de 10 tractions, mais sans grand s...

Salut lapoche, j'étais (enfin j'espere...) dans ton cas il n'y a pas encore si longtemps. Dans mon cas, depuis que je suis ados, une bonne 10 aine de subluxation, l'année dernière rdv chez le chir, qui me dit, ben on peut tenter de la muscu sur les rotateurs, on ne sait jamais, et avec un p'tit sou...

Ah oui en plus luxation acromio :cry: confirmée Tiens moi aussi je me suis fait une luxation acromio-claviculaire au ski il ya 4 ans, et il m'arrive régulièrement de me la re-luxer. Que t'as t-on conseillé sur ce point? A l'époque, on m'avait dit de faire du renforcement musculaire (ce qui n'a rien...

Bon ben j'ai craqué, je me rajoute donc sur la liste des inscrits...
Maintenant plus d'excuses, on y va !!

et on peut prendre encore sa licence à cette période de l'année?
Parce que sur la demande de licence, il est notée la date limite du 30 octobre.

je pense que si tu ne mets pas la taille, tu vas avoir du mal à trouver des gens intéressés...

en allant trainer sur le site, j'ai trouvé sur l'onglet parcours que la CAP faisait 3*13,5 soit 40,5km. Ce n'est donc pas un marathon ou y a-t-il quelques centaines de mètres pour rejoindre la boucle à votre avis?

Ah merde, j'ai pas les outils, bon ben je vais commencer avec les puls, et pour le reste on attendra...

T'es gentil mon biquet. :sm3: Tiens j'ignorais ces pratiques!! :sm11: SInon je suis d'accord que pour un marathon (comme chaque course), il faut s'entrainer aux 4 allures : footing / marathon/ semi / VMA avec pour répartition en temps d'entrainement : 60-70% footing /15-20% marathon / 5-10% semi / ...