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24.5 la limite à Zurich...
Vont certainement tricher mais bon vont pas pouvoir tricher sur 3 degrés...

sguigui a écrit :

pour les distances ils ont mis combien?

C'est vrai que 5'50'' qd on vaut 32' au 10km c'est très moyen. Chez les jeunes formés ensemble et au m^me âge dans mon club, 8/10 le classement des performances en cap suivait celles de nat. On voit donc l'importance de la Vo2max en nat, il faut seulement que la technique et que les muscles spécifi...

Question con peut-être, mais sur les sorties longues à l'entraînement, donc sans pré-fatigue natatoire et le plus souvent en endurance, je dirais qu'il y a deux approches: (1) nourrir régulièrement la bête pour lui apprendre à assimiler les produits qui seront ceux consommés le jour J (2) ne nourrir...

33km/h pour 160 watts? tu es sûr? ça c'est bon si tu fais 52kg non? :D dapres bike calculator 33 kmh cest 160 watt. je vais faire mes sortie longue de 3 h plus a 140-150w voir 130w pour pas me fatiguer le coeur. la graisse va fondre. je vais perdre 4 ou 5 kilos et developper loxydation des lipides q...

bon même tout seul, y a toujours un mec pour prendre ta roue, ou un mec à aller chercher etc :mrgreen: inversement en groupe tu peux t'abriter et rester dans les roues ou piailler un brin avec tes collègues ... donc en fait le problème est juste d'être ou ne pas être trop con, ça n'a rien à voir ave...

en lien avec le wattage et l'hyperforce...

le lien fourni par EricD (http://bikecalculator.com/) pour simuler les watts en fonction de la pente, l'aéro etc se traduit par 5km/h d'écart à 200W et pour 90kg (81+9) entre les mains sur les cocottes et une position aéro???? un poil exagéré non???

ironflo a écrit :quelques fuites sur le parcours d'éric , y parait que ca monte pas mal , beaucoup de petites bosses , qui se montent toutes a plus de 25 ( pour ebarbet )

En même temps si ebarbet tourne le vélo en moins de 5h à Nice ça va pas bcp nous aider

Entrainement HT ce matin 16x 2min a 350 watts avec 2min de repos Puis piscine cet aprem... Dur la reprise 2500m dont un 10x100 départ 1min45 sympa les 16*2' à 350W, tu as dû beugler un peu sur la fin non? :D question: sur les 2' de repos tu fais quoi? tu laisses vraiment aller ou tu t'imposes quand...

Entrainement HT ce matin 16x 2min a 350 watts avec 2min de repos Puis piscine cet aprem... Dur la reprise 2500m dont un 10x100 départ 1min45 sympa les 16*2' à 350W, tu as dû beugler un peu sur la fin non? :D question: sur les 2' de repos tu fais quoi? tu laisses vraiment aller ou tu t'imposes quand...

comme quoi le HT ça doit bien payer un peu

jean.patrick a écrit :la chance quand tu en veux
perso c'est pas mon cas la vie est trop courte

l'important c'est pas la taille (comme dirait Aurélie ) l'important c'est que les pieds touchent par terre (comme dirait Coluche, ou plutôt son père )

...ou ceux qui ont la chance d'avoir des p'tits machins qui courent partout ...

T.K a écrit :2h30 HT entre 180 et 220w en s'appliquant à tourner des jambes lourdes ...
et suffisant pour transgoutter à grosses spires malgré le ventilo .

2h30 à "allure" reguliere (200W), sans fractionner, donc, c'est bien ça? T'as regardé quoi?

Ok mais rien de rédhibitoire (pas sûr d'où il faut metter le "h")? Il faut en être conscient et compenser en picolant toute la séance durant non? (+ s'armer d'un ventilateur pour aider le corps)