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- 19 mai 2024 18:44
- Forum : Diététique
- Sujet : Problème d'hydratation
- Réponses : 3
- Vues : 299
Re: Problème d'hydratation
https://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?t=39886 Debat ici avec un lien sur un dossier kikourou. L'Papy 🧘 Un auteur et un article qui font toujours plaisir à relire :sm11: Ce constat inéluctable : tu peux enchaîner les longueurs de bac, les kilomètres à vélo ou à pieds pour espérer gagner 5 minut...
- 15 mai 2024 18:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : aux amateurs de lingerie fine
- Réponses : 3
- Vues : 2022
Re: aux amateurs de lingerie fine
La puissance insoupçonnée du gainage, avec Teddy Riner en guest :ugeek: https://www.fnac.com/a15506590/Dr-Bernadette-de-Gasquet-La-puissance-insoupconnee-du-gainage Pas de grosse révolution. Mais depuis, je comprends mieux ce que je fais depuis toutes ces années "parceque tout le monde le fait ...
- 07 avr. 2024 18:04
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : plus que du off?
- Réponses : 136
- Vues : 128801
Re: plus que du off?
mon programme pour 2023 sera un peu solidaire au début avec deux courses espaces de 3 semaines - 13/14 avril 24 h de triathlon a Orange pour la Mucoviscidose ( 4 h de natation en piscine - 12 h de vélo sur route ou HT - 8 h de cap ) - 7/6 mai relais solidaire avec nos blesses a Castelsarrasin pour ...
- 07 avr. 2024 18:03
- Forum : Entraînement
- Sujet : FCMax élevée et entrainement.
- Réponses : 20
- Vues : 19434
Re: FCMax élevée et entrainement.
On n'entraine pas sa FC Max, c'est une caractéristique personnelle qui baisse avec l'age (chez le sportif on peut avoir un maintient). S'entrainer à FC Max évoque le travail de la Vitesse Maximale Aérobie (ou Puissance Maximale Aérobie à vélo). Ce n'est pas la FC Max qui augmentera mais l'efficacit...
- 23 mars 2024 09:08
- Forum : Matos
- Sujet : Pression Tubeless SRAM
- Réponses : 5
- Vues : 5645
Re: Pression Tubeless SRAM
Si tu veux approfondir le sujet, cette vidéo explicite la notion d'AirDrop.
Très intéressant pour comprendre et optimiser, pour les plus pointus/tatillons d'entre nous
Très intéressant pour comprendre et optimiser, pour les plus pointus/tatillons d'entre nous
- 19 mars 2024 15:11
- Forum : Entraînement
- Sujet : FCMax élevée et entrainement.
- Réponses : 20
- Vues : 19434
Re: FCMax élevée et entrainement.
FC Max, FC au repos, les différents seuils et zones sont éminément personnels et ... fluctants. C'est donc compliqué de se comparer, chacun faits avec ses armes, sa physiologie et les conditions du moment ;) Chaque intensité d'entrainement a ses propres bénéfices. Tu cherches en gros à faire 3 chos...
- 18 mars 2024 12:03
- Forum : Entraînement
- Sujet : Je ne sais plus courir vite...
- Réponses : 12
- Vues : 8743
- 13 mars 2024 11:25
- Forum : Matos
- Sujet : Pression Tubeless SRAM
- Réponses : 5
- Vues : 5645
Re: Pression Tubeless SRAM
Sans précision évidente sur mon pneu, j'indique "standard" ; d'autant plus aisément, que ce facteur joue moins que les autres sur le résultat
- 11 mars 2024 17:16
- Forum : Matos
- Sujet : CLM plus lent que mon route
- Réponses : 44
- Vues : 18050
Re: CLM plus lent que mon route
Je voudrais faire 3/4 M cette année et un L en septembre, Royan à priori. Sur les M j'aurai entre 300m et 800m de D+ pour 40/50km (le champ'man pique un peu). Ca me semble assez cohérent, côté machine notamment :geek: Tu vas voir, entre la sortie de Royan et Mesher, il y a une succession de bosses ...
- 11 mars 2024 17:06
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement ultra-endurance...
- Réponses : 12
- Vues : 10075
Re: Entrainement ultra-endurance...
pas mal cette idée de weekend choc , je vais essayer de faire un max de km dans les trois disciplines pour voir . On avait déjà ce concept dans la prépa Ironman, mais il a un autre nom : le Big Training Day, alias le BTD :sm11: Par exemple en fin de prépa (S-4 idéalement), tu profites d'un point d'...
- 11 mars 2024 16:21
- Forum : Matos
- Sujet : CLM plus lent que mon route
- Réponses : 44
- Vues : 18050
Re: CLM plus lent que mon route
Bref, fais-toi plaisir avec ton route sur les sorties foncières ou avec des intervalles courts. Prend le CLM lorsque tu auras des blocs plus longs et surtout, en course. Tu verras : change vraiment la vie-tesse :sm3: . Mais ça fait réellement une différence un CLM type Speedmax par rapport à mon Ta...
- 09 mars 2024 17:30
- Forum : Matos
- Sujet : CLM plus lent que mon route
- Réponses : 44
- Vues : 18050
Re: CLM plus lent que mon route
Tout est question d'inertie, dans ce que tu écris. :geek: Des roues plus hautes, qui nécessitent d'envoyer plus et que tu quittes les prolongateurs en dessous de 30. :twisted: Le CLM est un exercice spécifique. Il ne faut pas comparer les moyennes sur les sorties. Mais s'entraîner à tenir cette post...
- 01 juil. 2013 21:49
- Forum : Epreuves
- Sujet : Half de Compiègne 2013
- Réponses : 260
- Vues : 51858
Re: Half de Compiègne 2013
Natation des plus originales en fleuve, à déconseiller toutefois pour un 1er triathlon (j'ai eu peur et mal pour les néophytes) Un vélo des plus sécurisés. Le passage des deux ronds-points à gauche et à l'abris des plots était tout simplement énorme ! Personne n'a eu peur. Et pourtant nous franchiss...
- 27 juin 2013 18:56
- Forum : Epreuves
- Sujet : CR Iron Man nice : Henri Stark
- Réponses : 138
- Vues : 26692
Re: CR Iron Man nice : Henri Stark
Je crois que si tu distribuais des auto-collants "Fan d'Henri", il y en aurait plus sur les bagnoles que "J'aime la FFTRI" :mrgreen: Et je crois que je vais aussi me faire pousser la barbe tant qu'à faire parti de la secte des non-épilés :sm2: Quel vent de fraîcheur ! Merci ! :sm...
- 26 juin 2013 05:41
- Forum : Epreuves
- Sujet : 1er Triathlon des Lions - 16 JUIN - VERNON (27)
- Réponses : 245
- Vues : 46878
Re: 1er Triathlon des Lions - 16 JUIN - VERNON (27)
Pas de souci au Free Iron Team (5), sauf à ce que mes camarades me cachent des choses.
Cela dit, je ne leur demande pas de tout mon montrer, particulièrement ce dont Maxou vient de parler
Cela dit, je ne leur demande pas de tout mon montrer, particulièrement ce dont Maxou vient de parler