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j'ai du poster que 2 ou 3 fois ici pour dire des conneries ; je me présente je m'appelle Julien je suis un jeune PImpim qui a trop pris le soleil dans le 06 ; étudiant , qui pratique le footing à un NDM de grade 2 ( vma = 19 km heure sur un test bidon : le Gacon nouveau(pas le beaujolais) : 48' /12'...

MEa culpa j'ai retrouvé mes documents d'EPS et c'était 250m que j'ai nagé en 4min , le barême était le suivant :http://pedagogie.ac-amiens.fr/eps/2006/ ... amTerm.pdf.

IL fallait faire 50m pap(ça j'en suis sur ) 100m crawl et les 2 longueurs de 25m restantes en brasse et dos (jen suis moins sur) en 4min ou moins pour avoir 20.Perso javais fait 25m pape 25m dos, 25m pape 25m brasse , puis 100m crawl. En s'entrainant un peu c'est pas infaisable pour un nageur médioc...

Bonsoir ,
sauf ton respect j'ai passé mon bac en 2005 ,et en faisant 4min au 250m 4 nages avec 50m pap j'ai eu 20.J'anticipe certaines vannes potentielles en disant qu'il s'agissait du barême masculin pour sujets"normaux".

SAlut , juste histoire de partager des infos que j'ai eu au sujet de l'hématocrite : un toubib disait qu'avoir une hématocrite assez élevée (entre 50 et 55) peut se rencontrer à l'état naturel , d'ailleurs quand on fait des investigations dans la famille des sportifs concernés il apparait que l'héma...

le repas de pré compétition doit être pris au plus tot 35minutes avant le départ . Il doit être très riche en lipides et en protides et pauvres en glucides, idéalement , une purée au beurre et au fromage avec un peu d'huile d'olive (une cuillère à soupe maxi)fera l'affaire . Pour ce qui est des quan...

C kler faut voir ton toubib sous réserve qu'il soit compétent en la matière . Perso j'ai eu quelques soucis de sommeil à des moments où javais un peu "charger la mulle" à l'entrainement jme réveillais vers 3 4 heures du mat sans vraiment retrouver le sommeil après comme toi .Quelques séanc...

Bonsoir Je ne suis pas certain, mais je crois qu'il est bon de doser les hormones sexuelles pour voir si on assimile bien l'entrainement parcquen cas de "surentrainement " (dans le mauvais sens du terme) les concentrations de celles ci sont abaissées, bref ton toubib a sans doute demandé ç...