onlinetri.com

Yalook a écrit : La position vélo est très "chiante" à régler car il y a de nombreuses positions de réglage.

http://tsf95.free.fr/tsf95/technique/po ... liste2.pdf

Et je souhaiterais revenir sur le plan alimentaire : Quels sont nominativement les aliments à éviter dans le cas de tendinites et qui sont trop acidifiants ? très acidifiant: viande, poisson, poulet, charcuteries, oeufs cuits; légumineuses (non germées), céréales raffinées, sucre raffiné, chocolat,...

Mon pb...est double désormais, car je pense que je suis en pleine double tendinite (les deux genoux, douleurs aigues sur les côtés). Je n'ai pas le tout le post, alors qu'il va peut-être y avoir redite. Le symptôme que tu décris est typique du syndrome de l'essui-glace. Le tendon tenseur du fascia-...

2H03 avant a écrit :qui connait un moyen idéal pour bien les regler?

Régler les pédales et le reste :

http://tsf95.free.fr/tsf95/technique/po ... liste2.pdf

Désolé de jeter un pavé dans la marre, mais il ne faut certainement pas 10 ans pour faire un triathlète! Michael FUENTES, pour ne pas le citer, est Embrunman finisher avec seulement... 4 MOIS de vélo de route à son actif. Salut, Concernant les 10 ans, c'est une réflexion de Hélène Salomon, que je p...

Je suis sur le c.l, après de telles réponses !!! :sm28: Franchement, certains jours, on en apprend plus sur Onlinetri qu'à la fac !! :lol: Suffit de surfer sur l'Internet !! Google est un bon point de départ, puis il faut piocher dans PubMed (Publications scientifiques en langue anglaise, littératu...

Les Acides aminés branchés ou ramifiés ou essentiels, sont une variété parmi la vingtaine d'Aa, que nous ne synthétisons pas facilement ou pas du tout La bonne réponse est : pas du tout !! C'est pour cela qu'ils ont été qualifiés d'essentiels. et qui interviennent (enre autre et pour ce qui nous co...

geo a écrit :
cap :
1 footing 60min
2 séance de 1000 ou 2000 au seuil club

vélo : 1 sortie de 2 heures
1 sortie longue de 3h30 environ

Tu peux enchaîner ta séance de 2heures de vélo par 30 min de course, avec du 30"/30" ou un peu de seuil (5 à 10 min appuyées), selon ton point faible.

Excuses-moi. J'ai répondu un peu trop rapidement. A mon avis, il n'y a aucun intérêt à muscler spécifiquement les mollets, mais s'il y a arrêt prolonger, pourquoi pas. Curieux ce phénomène de douleur révélée par le cyclisme. As-tu vérifier les réglages du vélo, le réglage et l'usure des cales (je me...

côté emploi du temps je peux m'entraîner une fois par semaine dans chaque discipline. je vous remercie pour vos renseignements, à bientôt et bonne saison :wink: ! Il est difficile de progresser techniquement et physiquement avec seulement 1 séance par semaine. Choisis bien tes courses, pas trop dur...

par exemple cette semaine en CAP j'ai fais: lundi 13,5 kms endurance jeudi 8kms rythme course après 90kms de vélo(enchainement) samedi 14,5 kms fractionné(5x2'30"+1x4'+1x2'30") Tout cela me paraît bien léger pour préparer un IM. Une sortie longue, en vue d'un LD (du MD à l'IM), c'est 01h3...

Je pense que c'est intéressant de courir un sprint voire un CD avant un LD. Ca décoince en relançant les sécrétions hormonales que l'on a modérément endormies à ne faire que du long + sollicitation du glycogène avant restockage (surcompensation).

Yalook a écrit :
Bah nan , j'ai des mollets de poulet, ça fait desequilibré avec mon haut de corps. Même les cuisses ça va, les mollets j'ai jamais réussi à prendre beaucoup.

Laisse tomber le tri : fait de la muscu !!!

Coucou je fais des abdos comme un malade depuis 1 mois, au moins 500 par jour + course à pied et vélos, j'ai pas encore repris la natation, et j'arrive pas à les sécher, surtout pour la rangée du bas, ou j'ai une petite couche de graisse par dessus :oops: , moi pas comprendre...une solution svp? 1 ...

J'ai toujours cherché des élastiques (ou strech cord in english) de natation comme ceux qu'on utilise à mon club pour la muscu (des Speedo je crois). Donc ! si quelqu'un a un bon plan, a réussi à s'en procurer (des vrais), peut m'en procurer (sur le net ou autre) il est le bienvenu ! ...pas trop ch...