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Hello A Vincent05: C'etait ma stratégie pour IM Nice ou rien n'est " interdit " mais g encore rien planifié pour Embrun ! A Matth59: Pneu ou boyau là n'est pas le problème à mon avis ! Quand la poisse s'installe, il n'y a pas grand chose à faire ! Il faut partir bien chaussé ( pneus ou boy...

Benj, Le lance-fammes peut aussi te réchauffer les jambes dans la montée des puys juste après la nat, et finir de les epiler dans Pallon et Chalvet :x Autre astuce: Monte un porte-bagages et places y un poulet pac tenu par un sandow :twisted: et il sera bien roti en haut de l'Izoard :sm35: et t'aura...

Salut, Perso, je mets au départ dans les poches du maillot vélo: - 4 Barres + 1 recharge de boisson energ. + 2 tubes gel Sur le vélo: - 2 bidons 0,75l avec bois.energ. + 2 chambres scotchées sur le cadre+ 2 recharges CO2 pour regonfler + embout ( il vaut mieux :lol: ) Dans le sac du ravito perso (90...

OK! :) Moral :D + motivation :twisted: + bonne prépa :lol: suffirons à boucler ton 1° IM ! Attention aux oublis de dernière minute ! Prépares toi une check-list en déroulant ta course à l'avance et en énumérant tout ce que tu auras besoin ( chambres à air , barres energ. , crème anti-frottements, po...

Salut ptitou et les autres, Qu'appelles tu avoir les genoux en vrac, au point de ne pas pouvoir courir actuellement ? Et malgré cela, tu fais des sorties vélo de 200 bornes ? :shock: Avec les objectifs fixés, tu devrais lever le pied en vélo et en profiter pour te mettre à nager, nager et nager enco...

Salut à tous, Ironmen ou pas (encore )! :sm28: Perso g 1 cassette 12-25 ( Campa CENTAUR ) pour chez moi dans le var , et aussi une cassette 13-29 pour les parcours montagneux et la chape courte passe très bien ! A l'avant, c'est 52-39 , et je ne suis pas près de changer quoique ce soit ! :sm31: Avec...

Salut Copste et tous les autres, Tout à fait dac avec toi, mais saches que tu as jusqu'au 31 mars pour te retracter en cas de "coup dur" ou d'imprévu ! Aller, je te souhaite que tout se passe pour le mieux et que tu puisses prendre la descision la + sage ! Bonne fin d'année et courage pour...

Copste,

Excuses moi ! C'est pas du tout ce que je voulais dire
C'etait juste pour t'aider à trancher car tu sembles indecis
Qu'est ce qui te fait hésiter ?

A+ Pat

Aller Copste, remplis ta feuille, signes ton chèque, et balances le tout à Cordier qui se fera un plaisir de t'enregistrer ! De toute façon t'as envie de faire Nice, alors tant qu'a faire, autant economiser 50 euros et etre fixé un peu plus à l'avance

A+ Pat

Bon, moi j'ai bientot 43 ans l cà va etre ma 2° année de tri seulement , et comme il n'est pas question de crever un jour sans avoir fait un Ironman, j'ai décidé de me jeter à l'eau .... à Nice le 19 Juin !!! Chuis moyen partout on va dire, par contre coté gniak , ou plutot coté determination , je p...

Salut à tous, Purée, ça fait au moins 4 mois que je visite le forum et que je peux pas répondre à cause du boulot de folie qu'on me donne ! :sm20: bin moi aussi chuis inscrit depuis lundi, et ayant eu aussi Yves Cordier au tel, c'était bien environ 500 inscrits ! Parait il que la fete sera grandiose...

Salut tout le monde ! Pour ceux qui sont à proximité ou en vacances dans le departement du Var , sachez que mon club : TRIATHLON TEAM BRIGNOLES , organise le Samedi 21 Aout son " 4° Aquathlon du lac de Vins sur Caramy " : - 9h : Découverte : 150 m nat. + 3,2 km cap - 10h : Sprint : 375m na...

Salut à tous, Absent du forum depuis quelques semaines ( cause trop de boulot ) je reviens un peu , et j'en profite pour dire que serai aussi sur le CD du 13/08 , et me suis proposé pour etre signaleur sur le parcours vélo de l' Embrunman du 15/08 . Je suis en camping du 12 au 16 à Embrun pour ces p...

Hey Elise ! Gardes bien à l'esprit que le but de ta combi sera de te garder bien au chaud , meme dans des eaux à 14° ! :shock: Pour cela , je te conseille de choisir dans du "milieu de gamme" , quelle que soit la marque , qui ont des epaisseurs de néoprène suffisantes et qui malgré tout so...

Salut à tous, Je viens de faire la version 2 de reymondfr , et je l'ai testé hier matin : NICKEL !!! J'y ai ajouté 30 g de noisettes hachées , sinon je suis resté conforme à la recette d'origine ! J'ai coupé le gato en 3 morceaux pour n'en consommer qu'un seul , accompagné d'une grande tasse de café...