Lundi
CaP : 1h10 14K
Nat : 800 warm up / 5*200 / 12*50 / 600 / 100coll
mardi HT si le j ai le temps
Faut que je trouve une course je commence a avoir la forme ;;
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- 13 nov. 2012 06:53
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462337
- 11 nov. 2012 21:50
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : ERIC D
- Réponses : 43487
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Re: ERIC D
Génial ce sujet , cela me detend apres le bouleau ou les entrainements ....faite durer
les fous rires sont rares ...
les fous rires sont rares ...
- 11 nov. 2012 21:41
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour
Samedi :VTT 2h20 , pris par la pluie autour de Versaille...
Dimanche : Velo 120k 3h50 temps froid et humide bonne sortie quand meme..Vallée de Chevreuse
Nat 2,5k 6*400 / 100cool
Demain : 1h00 CAP & nat en soirée
Dimanche : Velo 120k 3h50 temps froid et humide bonne sortie quand meme..Vallée de Chevreuse
Nat 2,5k 6*400 / 100cool
Demain : 1h00 CAP & nat en soirée
- 29 oct. 2012 23:27
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour
Today
Petit footing 1h10 cool
et Nat 2,6k intensif
Demain 2h00 vélo / Lomgchanp si j ai le temps
Petit footing 1h10 cool
et Nat 2,6k intensif
Demain 2h00 vélo / Lomgchanp si j ai le temps
- 28 oct. 2012 22:23
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour
Nat 45´cool , recup d´hier ..
Velo en Vallée de Chevreuse 105k temps sec & soleil Super
Velo en Vallée de Chevreuse 105k temps sec & soleil Super
- 22 oct. 2012 14:08
- Forum : Matos
- Sujet : Les vélo à Kona ?
- Réponses : 23
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Re: Les vélo à Kona ?
Merci
Vous en pensez quoi de FUJI D6 Durace DI2 ?
je suis sur un coup neuf en destokage ...
Vous en pensez quoi de FUJI D6 Durace DI2 ?
je suis sur un coup neuf en destokage ...
- 21 oct. 2012 21:27
- Forum : Matos
- Sujet : Les vélo à Kona ?
- Réponses : 23
- Vues : 8626
Les vélo à Kona ?
Saludos a totos
A t on des stats. sur les vélos a Kona , le reigne ¨Cervelo¨ continue ?
A+
A t on des stats. sur les vélos a Kona , le reigne ¨Cervelo¨ continue ?
A+
- 21 oct. 2012 13:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462337
Re: votre entraînement du jour
samedi
1h00 Nat 3,5 k
2h30 Velo 80k Longchamps....pluie
Dimanche
Velo 3h50 120k Vallee de Chevreuse
1h00 Nat 3,5 k
2h30 Velo 80k Longchamps....pluie
Dimanche
Velo 3h50 120k Vallee de Chevreuse
- 09 oct. 2012 18:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462337
Re: votre entraînement du jour
lundi 1h CAP
mardi 1h20 HT / 1h00 nat 3,5 km
mardi 1h20 HT / 1h00 nat 3,5 km
- 09 oct. 2012 18:36
- Forum : Matos
- Sujet : JUJI D6 DURA ACE Di2
- Réponses : 3
- Vues : 1369
JUJI D6 DURA ACE Di2
Salut A tous
Je viens d´acheter le FUJI D6 DI2 , quelqu´un a t il un expérience sur ce vélo ,les roues sont des ZIPP 404.
merci
Je viens d´acheter le FUJI D6 DI2 , quelqu´un a t il un expérience sur ce vélo ,les roues sont des ZIPP 404.
merci
- 01 oct. 2012 20:37
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : Un pseudo = un nom
- Réponses : 492
- Vues : 318275
Re: Un pseudo = un nom
Et ¨tribrasil¨? ....
- 01 oct. 2012 20:30
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462337
Re: votre entraînement du jour
Samedi
1h nat 3,200 km
3h30 VTT
Dimanche
4h10 120km
Lundi
CAP 12 km 1h10 coool
faut que je cherche quelques courses....
1h nat 3,200 km
3h30 VTT
Dimanche
4h10 120km
Lundi
CAP 12 km 1h10 coool
faut que je cherche quelques courses....
- 18 sept. 2012 21:21
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462337
Re: votre entraînement du jour
En fait , mon job m´oblige a adapter , du coup a Dijon le vendredi pour le boulot , Avion vendredi soir , alors peut etre un peu de CaP le samedi , prendre le dossard, monter le velo , le laisser au lac , retour a Aix, laisser les sacs de transitions ...ect ect La vrai course c´est la prepa et lagen...
- 17 sept. 2012 20:42
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462337
Re: votre entraînement du jour
J- 6 Half Aix en Provence Lundi CAP 50' cool / Velo 60k 1H45 ( Longchamps ) total 2H40 mardi nat 3k total 1H00 mercredi CAP 1h10 avec quelques serie de 400/200 total 1H10 Jeudi Velo 1H15 HT 6 * 3' 1H15 Vendredi velo 40' HT/20' Cap 1H00 Samedi rien, total affutage 7H00 Dimanche : course d' Aix reste ...
- 13 sept. 2012 17:34
- Forum : Epreuves
- Sujet : Vos rêves d'épreuves sportives
- Réponses : 91
- Vues : 13325
Re: Vos rêves d'épreuves sportives
The ¨Crocodile Trofy¨
& Norseman
& Norseman