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Pour la VMA, je la calcule sur un 2000m mais j'ai lu qu'il faut garder un ryhme le plus constant possible, c'est pas comme si on fait une course!

Avant cette année quand je faisait des série VMA avec récup trottée léger (au moins au début) et avec temps de récup' inférieur ou égale au temps de course (200m:r=30'', 400m:r=1', 1000m:r=1'30, 2000m:r=2') J'avais même une série de la mort dans ce genre: 10*400m à VMA (ou 95% VMA) et récup à 75% de...

"Velu"... Ah? Comment t'as deviné que je m'épilais pas? :shock: C'est vrai que la pilosité contrarié est aussi un facteur de ralentissement important à prendre en compte pour la performance natatoire. :roll: Si je m'inspire du cas de Sylvain, "aux fesses pas rasées", est-ce que t...

En réponse à Etienne: En fait c'est une séance de -0,3.....

Ben oui pour "progresser" on m'a conseillé un éducatif qui est de nager le crawl à l'envers. C'est pas évident.

Ah oui j'ai pendant plusieurs triathlons remporté la palme du gars le moins doué à enlever sa combine ET son bonnet avec une moyenne de 0,9 chutes à mon actif pendant le déshabillage. :D En fait les combines sont opposées à mon mode de fonctionnement: la première fois qu'on m'en a prêté une, le gars...

Il a l'air bien cool votre nouveau club! Mes références: Cà fait 5 ans au moins que je n'ai pas fait de compétitions de natation et donc que je n'ai pas nagé a moins de 1'12 au 100m. Je nage environ 2,7 fois par semaine et en ce moment je fais des séries à 1min 26 de moyenne! Pour couronner le tout ...

Pour la synchronisation bras-jambes, ce que je fais c'est: jambes très vite et bras en nage complète mais le plus LEN-TE-MENT possible. C'est vraiment pas évident et en plus çà crève pas mal vu que les jambes consomment un max d'oxygène mais c'est relativement efficace. Evidement tu va pas faire çà ...

Natation-org je respecte ton opinion mais permets-moi de ne pas être d'accord. Je donne le mien: Je pense qu'on peut faire des éducatifs qui ne sont pas proches de la nage complète, justement pour bien travailler une partie spécifique du mouvement et/ou avoir le temps de penser à chaque étape du mou...

Taz, tu l'achètes la ceinture à godets ou c'est une fabrication artisanale?

Pour reprendre une citation de Floris Jan Koole (vainqueur d'embrun entre autres) qui ne se rasait pas les jambes: "le temps que passent les autres à se raser je le passe à m'entrainer". 8) C'est juste une boutade, je ne pense pas que çà soit un problème de temps bien que je ne sais pas co...

L'année dernière j'ai fait la course à 4 et je faisait le dernier relais de 19km. J'ai adoré l'ambiance (froid, nuit, on voit des fous sortir de la brume et continuer leur périple) c'est vraiment magique. Parcours en sentier et la fin sur route, très vallonné: 1000m de dénivelé. Cette année je vais ...

Ok merci pour les infos, je vais essayer de voir avec çà. :D A priori Vaise me semble plus intéressante car vraiment à côté de chez moi (je viens de demmenager à la croix-rousse). Sinon pour la piscine du Tronchet, juste comme çà, c'est où à peu près? Car c'est toujours intéressant de voir des requi...

Bonjour, Après quatre ans à stagner à 19'30-20 min au 1500M :roll: avec des entrainements en solo en natation, je voudrais passer à la vitesse supérieure en rejoignant un club de natation. Pouvez-vous me conseiller sur un club de natation sur Lyon, qui accepte les vieux (23 ans) plus performants sur...

Salut Luciano, Je ne suis qu'un profane dans ce domaine mais je te renvoie les échos que j'ai reçus et qui me paraissent cohérents: 8) Lorsque tu travailles les abdos, il est imporant de faire aussi travailler les antagonistes, à savoir les dorsaux. Pour les dorsaux je me mets sur le ventre et je lè...

Je dois avouer que je suis un peu dans le même cas et que je ne débute plus. Pour le club de triathlon, c'est un peu la loterie, il y a des clubs avec des entraineurs dans les 3 disciplines et des entrainements collectifs :D et d'autres où tu te débrouilles tout seul :cry: . Comme en général on a pa...