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up car même probleme

si ca vous vas je préfere filmer les exercice donc dispo d'ici 1-2 jours(fatique musculaire ce soire) (l'explication est une chose.. mais il faut bien faire chaque exercice j'usque au bout soigné détail par détail au début pour ne pas apprendre d'érreur. et il existe une dizaine d'exercice basique à...

taille 4 = poid et taille ce serait bien de préciser pour les non-spécialiste

effectivement et il y a un article dans un sport et vie assez recent. avec ce genre de velo les 40km serait roulé je pense en plus de 65-70 km/H
en plus il existe la catégorie carrené ou le record de l'heure est de 85KM/H.

cependant il faut préciser que lors de montées on pert les avantages.

parmi ceux qui on répondu y-a-t-il des junior?

à37-38 min quel niveau ?
pensez vous qu'il faille nuancé...

quel progression naturelle?

non non moi - même mon entraineur est déçu à chaque test vma le dernier un chouya moin de 1700 m mais j'étais sur les base de 38 min sur une course avec dénivellé de 8.35kil. en revanche préciser l'age du capitaine aide... 18 ans personnelement je me réserve sur du court que ce soit course velo ou t...

ce message ainsi que ces resultats m'étonne que peu car les adeptes du triathlon contrairement au joggeur ou runner unique ont un certain culte du dépassement de soi tel que l'image de ce sport donne dite à un collègue course... tilt jogging dans les bois marathon de paris avec ces milliers de jogge...

si tu connait ta vma il y a des tableau qui lie vma à pma (dans le livre "l'entrainement en pleine nature") mais la pma dépend également de facteur de force et deb velocité pures qui ne sont pas forcement primordiale dans la vma en course connaitre sa pma peut servire si tu t'entraine sur ...

petit détail
avec des sucres à index glycémique haut le pic d'insuline est plus important(ça c'est dit)
l'insuline provoque le stoquage des graisses et à une fonction hypoglycémiante (fait baissé le taux de sucre dans le sang)
donc les sucres rapides sont vraiment des sucres de secour.

deux questions sur l'entrainement en natation m'étant mis à nager il y à 1 an et demi(à 17ans)(je ne savais pas faire 50m sans m'arréter pour souffler )(je courais deja +vtt rando etc.) maintenant je vise un temps au 400m comme référence avant la saison(TRI cat.junior) Ma première barrière étant les...

un de plus

borreguerocedric@yahoo.fr

t'as envoyé le questionnaire aux clubs qui pourront ensuite demander aux athlètes. vu le nombre de club en france tes 150 tu pourrait meme les multiplier par 10.

si l'on cours à jeun j'ai verifier dans un bouquin de physiologie que le metabolisme des graisse était favorisé. mais à quel point 50% 60% plus??? si l'on court le matin et l'après midi ne met on pas la machine en route plus activement (la cocote qui continue de chauffer)et donc consommons plus dura...

vaut-il mieux de faire un footing juste avant l'entrainment natation ou il serait mieux de le faire à jeun le matin à 6h (nat à 18h ou 20h)

témoignages bienvenus...

de toute façon dans les fontaine ya jamais autre chose que de l'eau...


à mon sens les boissons énergétique c'est que pour les competes car à l'entrainement on s'entraine dans des conditions défficiante par rapport à l'idéale...

moi l'entrainement je trouve que c'est assez simple, basic il suffit de pas tout mélanger. mais voila que au fur et à mesure du temps et de la progression :) ... youpi... on en profite pour augmenter le volume=> (assez necessaire pour passser les plus longues distance) quel sont vos truc pour OPTIMI...