onlinetri.com

si on consomme des boissons énergétiques+barres énergétiques on a largement la quantité de sel necessaire

merci

je crois que tu sous-estimes... un 31.30 sur 10k correspond a 1.09.30 et 1.09.30 correspond a un marathon en 2.29 d'apres les tables de Perronet qui sont de loin les plus fiables. 2.29 sur marathon te permet de viser un peu en dessous de 2.50 (sur un parcours plat) ou peut t'on trouver ces tables? ...

moi 28min30


















au 8km

moi je vais faire pareil(j'aurais 24ans), 2007 sera ma première saison de tri et dernière année étudiant, ce qui signifie dernière année ou j'aurais le temps de m'aligner 15-20h d'entraînement par semaine,vu que j'ai un gros passée foncier avec le vélo(50 à 80h d'entraînement/mois), je me lance dire...

"urban légend" avec la viande rouge , en nutrition on conseil 2 à 3 fois par semaine.

comme le dit benj'de kouk:alimentation varié

céfar myo 4 jai utilisé: capillariastion, récup, récup active, massage lymphatique pour les trucs récup et force endurance , force explosive, force résistance ( les courbatures je les trouve pire que la muscu classique) mais bon ça reste un complément, c'est pas mal quand on n'a pas le temps en plus...

pour le test de 3km il est également possible de faire sur le plat, mais il faut savoir se faire très mal, je faisais un aller retour de 1,5km avec un rond point pour le demi tour

et oui quand on habite "le plat pays"

salut pour les tests vélo si tu n'as pas la possibilité de faire une épreuve d'effort ou test incrémenté sur home trainer qui indique les watts tu peux faire un test de terrain sur 3km c'est pas mal, toujours le même circuit, et essyer d'avoir des conditions météo ( surtout le vent) identique à chaq...

ya deux "tt" à matth59

quelqu'un qui a éssayer les deux?
je connais les cosmics mais pas les hed par contre le tarif chez est plus intéressant.

salut, pour ceux qui rouleraient avec ce modèles de roues j'aimerai un avis
merci

300 euros environ, j'ai trouvé plein de marques différentes sur le web , mais laquelle prendre

quelles tailles et quelles marques me conseillez vous pour un débutant,

je mesure 1m88 pou 72 kg

si quelqu'un connait une adresse ou en trouver sur lille

merci