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eeuuh vous roulez vite quand même, les chronos en elite 2 sur les courses à étapes ça ce gagne à 45 km/h de moyenne voir 44km/h, pour être champion de france elite 2 de clm 46-47 km/h suffisent 48-49km/h de moyenne c'est plus un niveau international à vélo vous en rajoutez pas un peu quand même En ...

eeuuh vous roulez vite quand même,

les chronos en elite 2 sur les courses à étapes ça ce gagne à 45 km/h de moyenne voir 44km/h,

pour être champion de france elite 2 de clm 46-47 km/h suffisent

48-49km/h de moyenne c'est plus un niveau international à vélo

vous en rajoutez pas un peu quand même

bonjour Avoir une Fc importante dans les activités d'endurance est toujours intéressant si et seulement si vous avez un bon volume d'éjection systolique, c'est-à-dire que votre coeur envoie à chaque contraction un volume de sang (donc d'O2) important. Le top c'est donc d'avoir un bon VES et une Fc ...

dans le nord apparement le 13 mai à denain sur un sprint

Pour le tacx flow, il semble que les réglages soient compliqué... (alors attention avant de critiquer les séances: même si j'avoue ne pas les connaitre...) En effet, sur la dernière séance, mon frère avait une partie au seuil (250 w) et il avait l'impression de s'arracher les jambes??? En fait, il ...

1. REGION : chnord 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : master staps préparation physique et nutritionnelle 3. ACTIVITE : étudiant 4. FAMILLE : FRERES & SOEUR : 1 frère 5. SPORTS AVANT LE TRI : cyclisme 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS TRI: victoires à vélo 7. LICENCE : DANS LA REGION ou NON : lille ...

pour les mollets : machine à mollet

sinon barre de squat su les épaules, et tu monte et descend sur la pointe des pied.

la presse sa sollicite comme un squat avec les lombaires en moins, le squat et donc plus complet, mais plus technique.

pour la muscu vélo
-squat ou demi squat
-mollet
-ischios
-presse

c'est sur ?? pas de coupe de france universitaire?

zut, pareil je voulais faire les qualifications au moins

sinon pour spin , quand on a été élite 2 on a pas le droit de vouloir faire du triathlon pour le fun?
pour voir autre chose

53x12 ça doit faire 65-70km/,
ça fait beaucoup c vrai donc c t peut être pas 90 tours min , mais sur le plat j'arrivais à l'enrouler sans être planter

je me suis fait des saisons entre 20000 et 25000 km, heureusement que j'arrivais à l'emmener

je suis même passer sur un 53x11, mais c trop gros on devient trop diesel avec ça

j'étais capable de l'enrouler à 90 tours min, pas pendant 4h, mais quand c'étais utile,

j'étais pas pro mais elite 2

http://www.musculation.dran.biz/pdf/leboucher.pdf une petite étude sur les gains qu'on peut optenir avec la musuclation, j'ai testé la musculation en salle et j'ai ressenti un réel gain sur le vélo, et j'ai augmenté significativement ma pma. avant la musculation je n'arrivait pas à emmener mon 52x12...

ça dépend des ergomètres, il est possible, avec certain ergomètre, d'avoir la fréquence de pédalage libre, car ce dernier t'impose une certaine puissance(un peu comme si on augmentait la pente) et puis faire un test d'effort à 70rpm c'est bon pour un sédentaire qui surveille sa santé, pour un sporti...