onlinetri.com

je pense qu'il voulait dire les 2km à 7min chacun, soit 14min pour les deux derniers

http://www.preparation-physique.net/rec ... on_tri.htm

j'ai trouvé ça

à mon avis 6 semaines pour un récupération complète

http://physiomax.com.free.fr/la_balance ... strats.htm

le schéma sur ce site illustre bien l'utilisation des glucides/lipides en fonction de l'intensité

Chticycliste, puisque tu me cites de nouveau :wink: je vais te dire en gros ce que je fais et ce que je fais faire aux p'tits gars que j'entraine. Déjà notre niveau est entre 10H00 et 11H00 sur un IM normal, notre volume horaire d'entrainement entre 10 et 15H. (suivant les cas) - La dernière semain...

15 jours pour un IM ça me semble court, je verrais plutôt 3 semaines avant l'épreuve pour le pic de charge maximum. :sm39: J'aurais dis 1 mois, mais tout dépend de ce qu'on entend vraiment par affûtage... par affutage j'entends diminution du volume de 60%,diminution de la fréquence d'entrainement d...

j'ai dix 15 jours "théoriquement"

pour certain il faudra 3 semaines d'autre 1 semaine

d'où l'intérêt d'avoir un objectif secondaire en début de saison.

théoriquement l'affutage c'est 15 jours

donc théoriquement la deuxième semaines de stage doit se terminer le 10 juin .

Bonne et heureuse année 2007, je vous souhaite de réaliser tous vos exploits

pour les rendez vous vélo, je roule quand tout le monde bosse

c'est bon d'être étudiant

moi je suis pas d'accord avec spin, c'est un très bon moyen de devenir économique dans le pédalage. En plus toi qui fait de la piste tu devrais la travailler une poursuite ce gagne à 100-110rpm le mieux c'est d'associé force et hypervélocité en alternance perso je parle d'hypervélocité à partir de 1...

oui , mais le premier sec

en octobre pour un triathlète je pense que c'est la meilleur période, je trouve que ce sport permet de vivre l'entraînement au fil des saisons après je ferais l'hiver tranquille.

un peu pareil :) du douai md troyes im roth un marathon en octobre( 2h44min59s) Pour le " B ", j'avais hésité entre Troyes et Dijon. Vu que je connais plus Dijon pour y avoir vécu 4 ans, je préfère m'y rendre et me rémémorer d'autres souvenirs (çà me motivera davantage je jour de la cours...

2007 aura pour mot d'ordre " les premières fois " : 1er DU au Tourmalet 1er CD à Caraman 1er MD à Dijon 1er IM à Embrun D'autres petites courses viendront agrémenter le tout et peut être finir par le CD de Gerardmer !!! Dans tous les cas, se faire plaisir sans aucune pression, prendre du ...

http://www.wasquehaltriathlon.com/Triat ... quehal.htm

sur le site de wsquehal

http://francois.debroucke.free.fr/calen ... .fr.st.pdf

apparemment oui wasquehal championnat régional cd, le 27 mai