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faire deja le gelas, ça laisse une sacrée image de notre région , la meige, la barre des ecrins et finir par le mont blanc.

beaulieu

agay

drafting...

et bien elle me plait cette distance; c'est pas si nul en fait? :!: :wink: je termine 40° , ça doit être ma meilleur perf depuis que je fais du tri. j'étais un peu en dedans en plus car j'ai fait 26 km/h de moy a l'entrainement sur le parcours :? 3h17 en vélo à 144 de moy (max 186) (3700 km cette an...

rswrc a écrit :moi c'est moi qui ai demandé s'il voulait mon certif du coup ils l'ont pris sinon ça passait à mon avis

idem , parc que "quand l'arbitre connait les gens du coin , y a pas de prob"

100km pile poile
1765 d+
la descente des 4 chemins est plus reposante que celle de st martin

il faisait 99 et quelques .....

du coup ça dépasse les 100 km.... j'avais 1720 m d+ sur l'ancien parcours; on devrait encore rajouter 100m...

ok merci , alors c'est juste avant le col des 4 chemins....
dommage pour dimanche mais j'ai préfèré faire 3000m en montagne; je fais la reco mercredi aprem si ça dit quelqu'un?

a quel endroit on tourne pour descendre du col d'eze vers la moyenne corniche?

existe t-il une cassette 21/23/25/27 en départ 12 ou 13?

le parcours reste quand même roulant car les pourcentages sont pas trés élevés, je ne partage pas ton avis. en étudiant ce nouveau parcours (de vrai modifs) , je le trouve plus exigeant que l'année dernière. eaucoup moins avantageux pour les rouleurs. je dirais plutot un parcours pour un "grim...

fais 5 h 6h de vélo !!! mais en dedans à 22km/h sur terrain assez plat = w foncier sans souffrance avec u gros w de lipolyse qui te servira pour la course;W le spécifique course a pied a 8km/h (c'est plus vite qu'n marchant et pas trop traumat)sur 45' / 60' / 1h15/1h30/ 1h45/ 1h00 (vitesse spé) ça p...

ah ça a toujours été ça.... c'est quoi les 10 kil en + ?