onlinetri.com

bon, alors pour faire simple voici ma version de l'entraînement en dénivélé. cela n'engage que moi. 1- ce que j'appelle descente c'est juste une légère pente(3%) 2-ne pas faire trop souvent ce genre de chose parce que ça ruine un peu! 3- la série:10X200 en descente à "fond". pour une VMa d...

en partant de 0, en 6 semaine, j'ai fait 2h57 à paris alors pour moi tu dois pouvoir le faire mais faut pas t'égarer sur le chemin et bien cibler tes séances...
bon courage

oooooooooouuuuuuiiiiiii t'as raison. quel con ce PORTE! il vit avec des shootés que se suicides à l'epo et hormones de croissance, des gars qui sont limite encore humains , qui consomment 8 fois plus d'oxygène que le commun des mortels et il viens nous dire que l'ironman c'est pas bon pour la santé....

je ne vais pas rentrer dans les détails mais le fait est que la fréquence est importante et que le travail en descente amène une survitesse tout en augmentant la phase excentrique du travail musculaire. donc double avantage. en ce qui concerne la montée , je ne suis pas d'accord du tout. cela ne fai...

OBLIGATOIRE
tu vois pas les malades qui traînent sur la route
et puis des fois on se gamelle tout seul comme un grand
je ne part jamais sans.

et puis brett sutton, je l'ai vu à l'oeuvre il y a 10 ans avec son gamin(6 ans à l'époque) et bien la gosse il se tapait des séries avec des plaquettes!!!!! les australiens de l'époque(j'ai oublié les noms) et un certain Hamish Carter il s'entrainaient comme des malades tous les jours et il y avait ...

si tu veux vraiement faire du musculaire, les séries faut pas les faire en côtes mais en descente!
fait des foulées bondissantes à chaque séance et tu gagnera

faudra pas le répeter

4000 bornes en une étape!!!! :roll: faut arrèter de dire des conneries comme ça parce que ta crédibilité elle en prends un coup. et puis ton pote il serait pas interné dans un asile avec napoleon pour copain. je n'y crois pas ce n'est pas possible. tour du lac en partant à 18h même en hiver temps qu...

4000 bornes en une étape!!!! :roll: faut arrèter de dire des conneries comme ça parce que ta crédibilité elle en prends un coup. et puis ton pote il serait pas interné dans un asile avec napoleon pour copain. je n'y crois pas ce n'est pas possible. tour du lac en partant à 18h même en hiver temps qu...

bon je vois que les remarques vont bon train et j'en profite pour en faire une. les super vélo c'est en vente libre et sans condition de niveau. la preuve j'en ai un. la frime est un état d'esprit plus qu'une image;(l'habit ne fait pas le moine) le gars qui roulent en maillot de bain il y en a des c...

DFF moreaux et surement tyrode pas loin bravo les gars c fort félicitation pour cette (probable victoire par équipe vive le GTV)
championnat du monde.... pas de francais dans les 10
1 dochert
2 rana
3 gaag

bon alors que les bagages se préparent pour le départ sur le site, je souhaite a tout les participants une bonne course( emmener un maillot longues manches on sait jamais ca peut servir!!!!)

ne vous casser plus la tete, le tri est mort(enfin celui de ma jeunesse ) alors prenez les roues de ces sangsues et puis c tout. je ne l'ai pas fait pendant 13 ans alors maintenant ca suffit je fait comme ces cons qui disent non au drafting et qui sautent dans les roues dès que c'est possible et je ...

tout à fait, ca devrais plutôt faire du 3h50 mais qu'en dit l'interessé? et puis le temps quel importance de toute façon l'histoire ne retiens que les noms