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Et bien pour ma part je ne peux pas faire ces séances sur HT car je n'ai pas un direct drive. Avec une cadence trop faible et une résistance importante le pneu finit par glisser. J'ai acheté un ergomètre pour cycliste avec la puissance étalonnée. C'est un vrai plus. C'est le seul truc que tu peux p...

Et bien pour ma part je ne peux pas faire ces séances sur HT car je n'ai pas un direct drive. Avec une cadence trop faible et une résistance importante le pneu finit par glisser. J'ai acheté un ergomètre pour cycliste avec la puissance étalonnée. C'est un vrai plus. C'est le seul truc que tu peux p...

Et encore, seul c'est sur l'Altriman, ailleurs c'est plus compliqué... Euh... Non sur l'Altriman t'es jamais seul, tout le monde ne grimpe pas aussi bien qu'il descend et vice-versa. Je croyais etre mauvais descendeur (par rapport à mes copains cyclistes), j'en ai doublé des paquets entiers dans le...

@Lopapy J'ai eu un coup de chaud quand il a fait 35 degrés à l'ombre et 40 degrés sur le goudron à partir du col de Dent. Je suppose que c'est un mix d'hyperthermie non maligne (car j'étais trempé de sueur) et de déshydratation. Du coup j'ai perdu 50-60 watts et donc 1h. Je pense que "je valais...

@Lopapy Quand j'entends endurance stable entre 5000 m et marathon, il faut voir le terme "endurance" dans un contexte de physiologie, c'est à dire en gros le taux de perte de vitesse quand la durée augmente. V. Billat définissait une endurance moyenne de 5% de perte de vitesse quand la dur...

Oui il y 36 cas de figure. Mais j'ai déjà vu souvent un coeur plus entraîné que le reste du corps. Après tout c'est logique, il bat à chaque sport, donc il s'entraîne 3x plus que les bras en natation par exemple. L'exemple de la natation est certainement le plus parlant. Ce n'est pas parce que le co...

J'ai du mal à comprendre, déjà je ne connais pas ma FCMax mais la connaître suppose de se mettre bien dans le rouge. Sur un test VMA j'atteinds pas forcément FCMax (sur mon dernier je plafonne à 176 pour un max constaté à 181, sans savoir si c'est mon max). Ça ne me dit pas vraiment non plus quelle...

vioqman a écrit : ↑12 juil. 2019 17:55 l'eau a l'air miraculeuse dis donc, c'est bon pour Fayard ça, 3800m dedans et plus une douleur

En rentrant dimanche je me disais que ça allait pas trop mal... Les prépa IM basée sur le vélo ça fonctionne.

Il faut déjà que je rende les après-midi pour les hobbys de ma femme, ensuite on pourra discuter... Je dirais entre 2021 et 2023 si motivé. J'aimerais essayer une fois un IM plat entre deux. Je n'en ai jamais fait. Si ta femme t'empêche de pratiquer tes loisirs, change de femme...ça marche aussi po...

Elle n'a pas de passions, ta femme ? :) Autres que de te rouler des pelles 8 heures par jour, tous les jours, t'empêchant de caler des entraînement et de vivre ? 🙂 Pense à ton identité 8) et à la raison pour laquelle tu l'as choisi (pour t'empêcher de réaliser tes passions ? 🙂) Profite avant l'Hepa...

Je ne serai pas des vôtres en 2020... J'ai des après-midi à rendre à ma femme après la prépa 2019... :wink: Mais c'est clair que ça me donne envie d'y retourner. Tu le refais ? Elle n'a pas de passions, ta femme ? :) Autres que de te rouler des pelles 8 heures par jour, tous les jours, t'empêchant ...

@Thierry : - VMA théorique calculée à partir des pulsations, 2 km/h d'écart si on calcul à partir d'un marathon. - Chaleur (canicule) : une bonne dizaine de puls, voire plus. - N'oublie pas que sur un test de 6', la FC moy<FC max ! Même sur un test au max, la FC moy serait peut-être à 94 % ! Et cela...

@Thierry : Ok. J'ai cru que tu prenais dans ta fonction la FC et non la FC de réserve qui implique de déduire la FC de repos. Je n'ai pas compris ta formule quand tu disais qu'on peut simplifier la FC de repos. J'ai cru que tu disais que FC et vitesse étaient linéaires et à 25 % on aurait eu une vit...

Je ne serai pas des vôtres en 2020... J'ai des après-midi à rendre à ma femme après la prépa 2019...

Mais c'est clair que ça me donne envie d'y retourner. Tu le refais ?

J'ai du mal à comprendre, déjà je ne connais pas ma FCMax mais la connaître suppose de se mettre bien dans le rouge. Sur un test VMA j'atteinds pas forcément FCMax (sur mon dernier je plafonne à 176 pour un max constaté à 181, sans savoir si c'est mon max). Ça ne me dit pas vraiment non plus quelle...