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Hello! Les glucides ou les protéines vennant des animaux ou des végétaux, c'est idem. En revanche, pour les lipides, certains lipides (insaturés ou saturés) d'origine animale ne se retrouve pas dans les végétaux. Et inversement. Et certains de ces lipides sont nécessaires au bon fonctionement de cer...

waouh super , je ne savais mme pas que ce type de selle existait! évidemment c'est pas bête comme système, et tu dis que c'est efficace?

pour une fois que j'arrivais à rester politiquement correcte!!
oui oui, "charognard" convient beaucoup mieux, et c'est le terme que j'utilise aussi!!
sinon, tu peux aussi essayer d'en trouver dans des épiceries chinoises (mais ce n'est pas de même type d'algues)

facile: dans tous les magasins bio, seules ou en mélange de plusieurs variétés. je te conseille particulièrement le mélange salade du pêcheur. Attention, au début, ça peut paraitre fort, mais c'est juste parce que le palais n'y est pas habitué. Je précise sérieusement que les végétariens / végétalie...

soupir.... si tu le dis... mais le monde ne se réduit pas à mes papilles gustatives!

salut boubou, mes protéines: soja, algues (miam miam!!), champignons... au début, je faisais attention à avoir suffisamment de protéines, et puis maintenant j'ai intégré cela dans la facon de manger donc il n'y a pas de souci, j'équilibre tout naturellement et sans y penser. Au début, j'ai fait des ...

salut,
pour ma part, je suis végétalienne (avec un L et pas un R) depuis plusieurs plusieurs années, et n'ai pas de prob de carence ou autres (mes analyses sanguines sont tjs excellentes) donc pour moi, la question ne se pose même pas!

Salut,
ce matin j'ai essayé de mettre 2 cuissards donc 2 épaisseurs, pas senti de réelle différence. (je précise que mes cuissards sont des modèles hommes, donc évidemment peu adaptés...)
Suite des solutions?

salut, j'ai pu feuilleter le bouquin des soeurs Mouthon avant de le reposer discrètement... :wink: effectivement, pas mal de photos, mais pas si jolies que ça, en + beaucoup de photos des soeurs Mouthon elles-mêmes (faut rester modeste, non?) ça m'a effectivement paru un peu léger. Enfin, je dis ça,...

mais oui mais oui!! mais comme j'ai le même prob et pas de solution, j'attendais les propositions :wink: ! ceci dit, je pense que la qualité de la selle doit pas mal jouer (personnellement, j'ai une bête selle décathlon "gel", correct, pas top), essayer de changer un peu de position n'est ...

SAlut,
merci pour ton message;
effectivement, je prends garde à mieux m'hydrater, même si ce n'est pas encore devenu un reflexe, ce qui ne saurait tarder.
Alors, Sodium, calcium, c'est du pipeau?
est ce que des "tendineux" pourraient témoigner?

Hello,
Pour éviter les tendinites et les crampes (ouille ouille!! ), j'ai lu qu'il fallait renforcer ses apports en sodium et calcium; qui pourrait me confirmer et éventuellement préciser les autres minéraux à privilégier?
Merci!

Salut Phil, merci pour ton message. dis-moi, on parle bien du même bouquin "un sport, deux enchainements, trois disciplines, le triathlon" aux éditions insep, par Le Hennaf? il n'est pas un peu ancien, déjà (95, je crois) pour ce qui est du bouquin des Mouthon Sisters, écoute, vu ce que tu...

Salut Phil,
pour les bouquins de LEHENNAF, "regards d'expert..." ne propose pas d'entrainement, d'après un mail sur ce forum. quid du 2eme bouquin du même auteur que tu conseillais?
Merci!

SAlut,
la difficulté pour se faire une idée c'est également de pouvoir jeter un oeil sur la table des matières, comme tu en as plusieurs, tu pourrais nous faire un descriptif rapide? (le bouquin des soeurs Mouthon, il est vraiment mauvais? je viens de le commander.... ) Merci!