onlinetri.com

Salut,

Voici un exemple de sortie dans l'est de Nantes:
http://maps.google.fr/maps/ms?ie=UTF8&h ... 8&t=h&z=11

Pour toi tu pars vers Carquefou/Saint Luce et longe la loire.

Tuggy

Tout a fait d'accord "Le Plaisir en Premier!"

Cela dit, on peut etre faible et prendre du plaisir
Pour ma part je me traine comme une tortue en course a pied, mais je prends un grand plaisir a le faire.

Salut, si je fais pas trop de course à pied ( c'est ma discipline préférée) par rapport au reste D'une facon globale, sans repondre directement a la question, je pense qu'il faut faire l'inverse. Il faut passer du temps la ou on a des faiblesses. C'est justement la qu'il ya le plus fort potentiel de...

Le long est une histoire de patience et persévérance, il est peut etre mieux de se preparer pour un IM sur 2/3 saisons en y allant progressivement. Par exemple pour la saison prochaine: - 1 court/decouverte si ce n'est pas deja fait, ne serait-ce que pour voir ce que ca donne de nager en paquet, et ...

Hello, Moi j'adore cette méthode, ces exercices representent la base de la méthode poussée par Terry Laughlin ( http://www.totalimmersion.net/ ). Je ne veux pas rentrer dans la polémique est-ce que le Craw doit etre fait a plat, sur le coté, sous l'eau ou au dessus (oui ca c est dur mais bon Jesus a...

herminator a écrit :Moi

big mac, grosse frites, coca, mac flury et 1 salade pour avoir bonne conscience


quoi c'est pour cela que j'ai grossi ?

Pas necessairement, si tu fais 200km en velo pour aller les chercher et que tu repars en velo je pense que ton corps va reussir a absorber tout ca

Hello, Je me fais souvent une omelette "riche" lorsque je reviens d'un entrainement difficile (long ou intense). Ce que j'appelle riche: oeufs (si si c'est obligatoire), fromage, lait... Puis tomates, jambon de poulet. Je egalement bcp, et essaie de manger plein de fruits en dessert (lorsq...

Hello, Je possede un Specialized Tarmac 2005, equipé en Ultegra. J'ai depuis 2 sorties des problemes avec mon derailleur arriere, sur certain pignon les vitesses ne tiennent pas (uniquement lorsque je suis sur le petit plateau)... c'est bien pour me faire les jambes.. mais pas top pour la forme :) J...

Salut, Dans mon cas la reponse est simple et claire: Oui c'est efficace. Lorsque je fais du sport, je transpire enormement, et perdant pas mal de sel (traces sur le visage, short, tshirt). Lorsque je depasse 2h de sport (velo,cap) il m'est indispensable de prendre du sel (env 800mg/h s'il fait chaud...

Voic un petit site interessant:
http://www.derailleurhanger.com/

tug

Pour ma part cela fait 3 ans que je m entraine *serieusement* et voici la methode que j'ai utilise pour eviter le surentrainement.. et les blessures liees... Le premier truc c'est que mes 2 objectifs sont: 1- prendre le max de plaisir 2- m ameliorer .. en gros je ne suis pas une bete de course (2h20...

J ai un 625x (pas encore le kit velo..), et j'adore ca. C est vraiment super comme petit gadget. Je n ai pas necessairement fait l'etalonage parfait mais ca me donne une tres bonne idee de mes progres, de ma forme du moment etc etc

Pour ma part, j essaie de m'entrainer avec les memes choses qu'en course. Gatorade, Gels, Tablettes de sel
Surtout lors des entrainements longs.

Pour ma part Nice sera:
- l'occasion de rencontrer les forumeurs
- revoir l'ami-joel
- finir l ironman si possible en moins de 12h

Kenavo
Tuggy

From http://www.campyonly.com/

(Desole si deja poste.. mais bon j ai pas le temps, meme si j ai l envie, de lire les 88 pages de ce post )

Tuggy