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Du genre passer de 5/8/5 à 3/12/3. Ou 1/8/1 ? :oops: C'est une proportion, c'est clair que si tu passes de1/2/1 à 0.5/3/0.5 , même bien structuré, faudra pas espérer grand chose... :lol: (enfin, bon, tout dépend de ton niveau de départ et de tes objectifs aussi) si tu as dix heures ça nous fait 2/5...

bah, je suis à montreal :-p! donc pour le velo t'as pas vraiment le choix dans bouffer du Hometrainer! un tacx fortius... ca aide!... il y a des exercices pre-chargés, il y a des sites ou il y a tous les cols a transferer dessus etc..... tu peux comparer la progression etc... alors l'entrainement d...

Oh les mecs, si vous n'avez jamais mis les pieds dans un stade, ne parlez pas de ce que vous ne savez pas. Vous n'aimerez pas qu'un vieux bedonnant vous traite de "tous drogués" en vous voyant passer à vélo ? alors ne faîtes pas pareil... c'est avec des propos comme cela "ils n'ont q...

christiana ronalda!!! :shock: :mrgreen: sur un sujet bien plus complexe. c'est clair, libérez Santos, libérez Santos, il a rien fait...!!! les rogers c'est certainement des mecs comme toi qui regardent la champions league a la tv, nous on pose 2 jours et on monte a heindoven. :sm18: :D :D :D arrête...

en dépit de ma méconnaissance totale (que j'entretiens par ailleurs) du milieu sportif, j'ai bien conscience que christiana ronalda est un nom de plume, c'était juste pour citer la source (pour ceux que ça intéresse et pour rendre à César ce qui est à César) Bar du commerce ? Libérez Santos :lol: :l...

http://www.onlinetri.com/livres/index.php

Ma préférence va à "training bible", sinon "regards d'experts sur le triathlon" j'ai bien aimé aussi.

Si tu cherches un tant soit peu sur le net tu trouves pas mal de choses.

Meuh, non... c'est Santos qui fait le con.

excellent le trucage.

De ma propre expérience, une semaine d'arrêt = retour au niveau de forme atteint deux semaines avant le début de l'arrêt. Donc pour moi, il est hors de question d'arrêter (volontairement) un des trois sports plus de trois jours d'affilée. Toutefois, je présume que la "régression" doit dépe...

Article de Christiana Ronalda :lol: :lol: :sm28: DEBUT DE CITATION Santos", un nom prédestiné ? Il en faudrait moins pour s'en convaincre lorsqu'on regarde attentivement le parcours de Santos Mirasierra. Ce vociférateur de tribunes aurait pu continuer sa carrière dans l’anonymat le plus complet...

vu sur le site de l'annonce :

"2800 € vélo avec roues moyeux shimano dura-ace et jante plante Pro 32 trous"

eh ouais, mon gars, c'est pas du matos de pimpim ça... c'est de la vraie jante qui plante si t'as pas des jambes de pro...

selon certains,il serait plus facile de récuperer d'un ironman que d'un marathon sec,celui-ci se faisant plus vite que lors de l'ironman...et donc beaucoup plus traumatisant... citation intéressante et qui explique pourquoi certains trouveraient le marathon sec plus difficile (si on conçoit qu'un 1...

Pour répondre à ta question sur le gain en temps, je te laisse te référer au site "roues artisanales" et à son dossier " grand test de roues", http://www.rouesartisanales.com/article-778230.html tu y trouveras les gains moyens (suivant différents angles d'incidence du vent) en wa...

sinon, t'as la solution old school que certains utilisaient avant que les roulements céramiques et le marketing existent : montage des moyeux à l'huile la veille de la compète.

la trifonction c'est un truc pour duathlète...

ben oui , il traite ça vite fait à la WTC si tu dis que tu habites à Shangai , meme si tu t'appelles Jacques Dupont , ils sont capables de t'enregistrer comme chinois :lol: bien sur ........... tout comme un Ahmed ne peut pas etre francais ? .......... y as du boulot ! ( pour moi, ce genre de texte...