La recherche a retourné 10 résultats

par Jerem21
29 mai 2020 13:27
Forum : Entraînement
Sujet : Quel outil numérique pour suivre ses entrainements ?
Réponses : 11
Vues : 5793

Re: Quel outil numérique pour suivre ses entrainements ?

Tu peux jeter un oeil à 'intervals.icu', c'est gratuit et ça se base sur ton compte Strava.
Niveau possibilités c'est puissant !
par Jerem21
08 avr. 2020 17:18
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 2248
Vues : 623363

Re: ZWIFT

Bonjour bonjour, J'étais coureur uniquement en préparation du marathon de Paris avec un objectif sub3h, qui s'est changé en grasse matinée donc. :mrgreen: (37'07 sur 10k et 19 sur Vameval en références) J'ai eu une bonne idée en achetant un Kickr Core à 18h avant le confinement pour tester un peu Zw...
par Jerem21
03 avr. 2020 18:57
Forum : Entraînement
Sujet : Adaptation d'entrainement COVID19
Réponses : 405
Vues : 133039

Re: Adaptation d'entrainement COVID19

Ptit test de FTP pour moi, le 1er sur format 5' dur / easy / 20' à fond. 263 Watts de moyenne arrachée aux derniers 500m pour 260 W visés, yeaaaah. 251 de FTP / 3.7 W/kg J1 : ramp test => 220W J7: ramp test => 246W J16 (370 km / 5400 d+) : test 20' => 251W Bon par contre maintenant je crois que c'es...
par Jerem21
31 mars 2020 08:29
Forum : Entraînement
Sujet : [avis livre] Endure / Alex Hutchinson
Réponses : 5
Vues : 6480

Re: [avis livre] Endure / Alex Hutchinson

Intéresssant, je me laisserai tenter une fois le confinement passé !
par Jerem21
27 mars 2020 23:46
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 2248
Vues : 623363

Re: ZWIFT

Tu peux essayer RGT cycling, c'est gratuit en ce moment avec le covid.
https://www.rgtcycling.com/

Il y a une option "Virtual road" où tu peux importer une trace GPX de moins de 100 km.

Il y aussi genre 8 parcours modélisés, dont le Ventoux !
par Jerem21
26 mars 2020 19:10
Forum : Entraînement
Sujet : vEVERESTING sur Zwift dimanche 22 mars: des volontaires?
Réponses : 21
Vues : 13312

Re: vEVERESTING sur Zwift dimanche 22 mars: des volontaires?

Ok, bon à savoir ! Un problème à activer le 'maintenir en groupe' sur un meetup quand les niveaux sont disparates ? Ou ça marche plutôt bien ? Je trouve l'idée pas mal pour pouvoir rouler avec des potes différents. Je passe mon tour, j'ai testé 50 km la semaine dernière, je ferai ptêt 80 ce WE chaqu...
par Jerem21
25 mars 2020 22:23
Forum : Entraînement
Sujet : Adaptation d'entrainement COVID19
Réponses : 405
Vues : 133039

Re: Adaptation d'entrainement COVID19

Evite la Smart quoi. :mrgreen:


Bilan de la semaine d'essai Zwift :

- 175 km
- 2700 d+
- FTP de 220 à 245 W sur ramp test (3.6 W/Kg) :D
=> à confirmer sur CP20 maintenant

Content du coup, ça fait un point de départ pas trop dégueu j'ai l'impression.
Objectif 4 W/Kg et 270 de FTP du coup.
par Jerem21
25 mars 2020 15:04
Forum : Entraînement
Sujet : FC trop élevée en CaP, même à basse vitesse
Réponses : 27
Vues : 16867

Re: FC trop élevée en CaP, même à basse vitesse

J'arrive à tenir des intensités cardiaques très élevées, ça dépend des gens j'imagine. Par exemple 92-93% sur semi marathon pour 1h25-30. Mais pas de soucis pour être en EF, je dois être à 70% à 11 km/h en gros. J'ai pas l'impression que ça a été mentionné mais au vu de ta description : - Vitesse fa...
par Jerem21
25 mars 2020 15:00
Forum : Entraînement
Sujet : vEVERESTING sur Zwift dimanche 22 mars: des volontaires?
Réponses : 21
Vues : 13312

Re: vEVERESTING sur Zwift dimanche 22 mars: des volontaires?

Impressionant, bien joué à vous !

Je vais déjà débloquer l'Alpe du Zwift avant de penser à des défis débiles. :mrgreen:
par Jerem21
25 mars 2020 14:58
Forum : Entraînement
Sujet : Adaptation d'entrainement COVID19
Réponses : 405
Vues : 133039

Re: Adaptation d'entrainement COVID19

Bonjour à tous ! Inscription suite au COVID pour ma part ... Je préparais le marathon de Paris avec objectif sub 3h (37'07 au 10k fin janvier, 19 VMA sur Vameval début février), au vu de la situation c'est compliqué de courir donc j'ai eu la bonne idée (pour une fois !) d'acheter un Kickr Core juste...