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par gp18
01 mai 2020 10:42
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils entraînements en CAP/vélo
Réponses : 14
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Re: Conseils entraînements en CAP/vélo

Rebonjour, le temps a coulé sous les ponts et un triathlon M a été fait depuis mon passage sur ce forum, et résultat: 2h30 au total avec une cap très compliquée en 46min. Ma lacune est finalement en vélo car je ne suis juste pas assez bon pour arriver 'frais' en cap, ainsi j'ai accentué l'entraineme...
par gp18
16 août 2019 14:46
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils entraînements en CAP/vélo
Réponses : 14
Vues : 3784

Re: Conseils entraînements en CAP/vélo

Oui tout à fait à l'entraînement je n'arrive pas à courir à 15km/h même sur des distances très courtes juste après le vélo, donc en triathlon après 40 bornes je maintiens le maximum tout le long mais ça s'arrête à 11 voir 12km/h sans marcher mais très dur de pousser plus fort, après je ne pense pas ...
par gp18
15 août 2019 22:50
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils entraînements en CAP/vélo
Réponses : 14
Vues : 3784

Re: Conseils entraînements en CAP/vélo

je fais 2 à 3 fois par semaine des sorties d'environ 30/40 km à vélo suivies d'un enchainement d'une longue côte en cap que je monte 2 fois (2*1km), avec en moyenne une sortie de 60/70 km à vélo par semaine et d'un ou deux footing de 10km par semaine (c'est une semaine d'entrainement classique sans ...
par gp18
15 août 2019 20:44
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils entraînements en CAP/vélo
Réponses : 14
Vues : 3784

Conseils entraînements en CAP/vélo

bien le bonjour, alors pour la faire brève je constate un problème lors de mes 2 derniers triathlons M : mes temps en course à pieds sont considérablement plus faibles que lors d'un 10km "classique" sans natation ni vélo avant (52min environ en triathlon contre 37 pour un 10km classique), comment ex...