172 résultats trouvés

par PoorSwimmer
12 nov. 2019 10:27
Forum : Entraînement
Sujet : Éviter le mur du marathon
Réponses : 52
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Re: Éviter le mur du marathon

D'après mon expérience et les tentatives de marathon de mes connaissances, 3h30 c'est plutôt un temps de quelqu'un qui fait 40' aux 10 et 1h30 au semi.
Si tu vaux 37 aux 10, tu peux viser 3h15 sans soucis. Au niveau de l'allure cible ça change pas mal les choses par contre :twisted:
par PoorSwimmer
03 nov. 2019 17:56
Forum : Matos
Sujet : Bkool
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Re: Bkool

Bonjour aux utilisateurs de bkool, J'envisage l'achat d'un bkool smart go, peut on, avec cet appareil sans autre chose qu'un vélo classique, faire un test ftp ? A moins d'appairer le logiciel que tu utiliseras (B-Kool, Zwift...) à un autre capteur de puissance (par exemple celui du pédalier ou des ...
par PoorSwimmer
03 nov. 2019 17:30
Forum : Matos
Sujet : Bkool
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Re: Bkool

Bonjour aux utilisateurs de bkool,
J'envisage l'achat d'un bkool smart go, peut on, avec cet appareil sans autre chose qu'un vélo classique, faire un test ftp ?
par PoorSwimmer
31 oct. 2019 17:37
Forum : Diététique
Sujet : The Game Changers
Réponses : 11
Vues : 1241

Re: The Game Changers

J'ai trouvé le reportage intéressant même si la plupart des "cas" choisis sont des sportifs exceptionnels et on peut supposer qu'avec une alimentation pas forcément 100% vegan ils feraient des performances identiques. Les américains sont excessifs sur la consommation de viande, je ne pense pas que c...
par PoorSwimmer
21 oct. 2019 11:40
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 280
Vues : 34428

Re: Progresser en natation 2018

Tout à fait d'accord. Je ne glisse quasi pas et je sais que mon manque de souplesse général nuit particulièrement à mes performances, bien plus qu'un défaut d'horizontalité. Rien que la raideur des épaules qui empêche une bonne allonge, celle de la nuque qui nuit à une bonne position de la tête pour...
par PoorSwimmer
14 oct. 2019 09:59
Forum : Epreuves
Sujet : HAWAII 2019.
Réponses : 1091
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Re: HAWAII 2019.

Sur strava, sous une des sorties de "jaja", qqn s'est interrogé sur le fait qu'il participe aux GA et non pas avec les pros, vu son passé, ses conditions d'entrainement etc... Question pas si bête que ça, surtout vus les avantages qu'il garde son passé pro et des produits qui pourraient avoir encore...
par PoorSwimmer
11 oct. 2019 09:21
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Ah oui, sacrée différence! Je ne crois effectivement pas trop aux données garmin, à part la fc, je trouve que bcp d'entre elles sont faussées ou fausses. Comme l'estimation de la performance, totalement fausse pour moi. A propos de battements, trouvez-vous intéressant de travailler avec des palmes ?...
par PoorSwimmer
08 oct. 2019 06:41
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Le Swolf te donne un indicateur entre le temps réalisé et ton nombre de coup de bras. Plus il est bas, plus tu es efficace. Pour le faire baisser, soit tu restes à la même vitesse mais tu réduis ton nb de coup de bras, soit gardes ton nb de coup de bras mais tu pousses plus fort. Ok j'ai un meilleu...
par PoorSwimmer
07 oct. 2019 15:43
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Ah non ça y a pas.
Ça dit quoi ce swolf ?
J'ai une seule séance de piscine faite avec ma montre, j'ai eu 52 de swolf.
par PoorSwimmer
07 oct. 2019 14:20
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Merci pour vos retours. Le tuba j'ai essayé plusieurs fois, je n'y arrive pas. Je vais tenter des pauses entre chaque 100m pour voir. Partir moins vite et essayer d'être régulier. Pour les freins je désespère car après avoir interrogé plusieurs mns, ils me disent que ma technique est pas mal. Pas d...
par PoorSwimmer
07 oct. 2019 14:19
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

J'ai les données sur un tri xs:
Fréquence moyenne 28
Swolf 45
par PoorSwimmer
07 oct. 2019 14:16
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Jerome.A a écrit :
07 oct. 2019 14:09
Si tu utilses garmin (c'est surement dispo sur d autre marques egalement)
ils sont a combien ton Swolf et ta frequence? sur chaque 100m?
Je nage sans montre, ça risquerait de me ralentir 😉
Je ne connais ni l'un ni l'autre, c'est calculé automatiquement par la montre ? (j'ai une 735xt)
par PoorSwimmer
07 oct. 2019 14:02
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

francky48 a écrit :
07 oct. 2019 12:30
Qu'est ce qui coince pour que ta technique se dégrade ? Est ce musculaire ( plus de force )ou manque de souffle ?
Je ne sais pas. Respirant en 2 temps, je n'ai pas l'impression d'être à l'agonie. Musculairement ça va aussi. En fait je ne perçois pas la perte de vitesse c'est ça le pire !
par PoorSwimmer
07 oct. 2019 14:00
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Merci pour vos retours. Le tuba j'ai essayé plusieurs fois, je n'y arrive pas. Je vais tenter des pauses entre chaque 100m pour voir. Partir moins vite et essayer d'être régulier. Pour les freins je désespère car après avoir interrogé plusieurs mns, ils me disent que ma technique est pas mal. Pas de...
par PoorSwimmer
07 oct. 2019 09:13
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

C'est re-moi, le fer à repasser. Après 2 mois de coupure, la reprise a été difficile mais je suis enfin revenu à mon (piètre) niveau de fin juin. Si je peux concevoir qu'en commençant tard, avec des lacunes techniques difficiles à corriger, avec une souplesse très limitée et une crispation encore pr...