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Ah... mais quel rapport avec une propulsion efficace ??

Je n'arrive pas à voir ton image...

Bonjour à tous,

dans cette vidéo, le gars parle de "barbie hands", qu'est-ce que ça veut dire ?

https://youtu.be/LijdyVaaDnY?t=215

D'après mon expérience et les tentatives de marathon de mes connaissances, 3h30 c'est plutôt un temps de quelqu'un qui fait 40' aux 10 et 1h30 au semi.
Si tu vaux 37 aux 10, tu peux viser 3h15 sans soucis. Au niveau de l'allure cible ça change pas mal les choses par contre

Bonjour aux utilisateurs de bkool, J'envisage l'achat d'un bkool smart go, peut on, avec cet appareil sans autre chose qu'un vélo classique, faire un test ftp ? A moins d'appairer le logiciel que tu utiliseras (B-Kool, Zwift...) à un autre capteur de puissance (par exemple celui du pédalier ou des p ...

Bonjour aux utilisateurs de bkool,
J'envisage l'achat d'un bkool smart go, peut on, avec cet appareil sans autre chose qu'un vélo classique, faire un test ftp ?

J'ai trouvé le reportage intéressant même si la plupart des "cas" choisis sont des sportifs exceptionnels et on peut supposer qu'avec une alimentation pas forcément 100% vegan ils feraient des performances identiques. Les américains sont excessifs sur la consommation de viande, je ne pense pas que ce ...

Tout à fait d'accord. Je ne glisse quasi pas et je sais que mon manque de souplesse général nuit particulièrement à mes performances, bien plus qu'un défaut d'horizontalité. Rien que la raideur des épaules qui empêche une bonne allonge, celle de la nuque qui nuit à une bonne position de la tête pour ...

Sur strava, sous une des sorties de "jaja", qqn s'est interrogé sur le fait qu'il participe aux GA et non pas avec les pros, vu son passé, ses conditions d'entrainement etc... Question pas si bête que ça, surtout vus les avantages qu'il garde son passé pro et des produits qui pourraient avoir encore ...

Ah oui, sacrée différence! Je ne crois effectivement pas trop aux données garmin, à part la fc, je trouve que bcp d'entre elles sont faussées ou fausses. Comme l'estimation de la performance, totalement fausse pour moi. A propos de battements, trouvez-vous intéressant de travailler avec des palmes ? ...

Le Swolf te donne un indicateur entre le temps réalisé et ton nombre de coup de bras. Plus il est bas, plus tu es efficace. Pour le faire baisser, soit tu restes à la même vitesse mais tu réduis ton nb de coup de bras, soit gardes ton nb de coup de bras mais tu pousses plus fort. Ok j'ai un meil ...

Ah non ça y a pas.
Ça dit quoi ce swolf ?
J'ai une seule séance de piscine faite avec ma montre, j'ai eu 52 de swolf.

Merci pour vos retours. Le tuba j'ai essayé plusieurs fois, je n'y arrive pas. Je vais tenter des pauses entre chaque 100m pour voir. Partir moins vite et essayer d'être régulier. Pour les freins je désespère car après avoir interrogé plusieurs mns, ils me disent que ma technique est pas mal. Pas de ...

J'ai les données sur un tri xs:
Fréquence moyenne 28
Swolf 45

Jerome.A a écrit : ↑07 oct. 2019, 14:09 Si tu utilses garmin (c'est surement dispo sur d autre marques egalement)
ils sont a combien ton Swolf et ta frequence? sur chaque 100m?

Je nage sans montre, ça risquerait de me ralentir
Je ne connais ni l'un ni l'autre, c'est calculé automatiquement par la montre ? (j'ai une 735xt)