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je n'ai pas tout lu attentivement, du coup pas sûr d'avoir tout compris dans le concept... l'organisateur fourni zéro assistance, zéro bénévole sur le parcours, zéro sécurité, zéro ravitaillement... juste une puce de tracking et la trace GPS? zéro responsabilité aussi? et le participant fournit tou...

pour le séances longues deux jours de suite je fait : samedi matin de bon heure une 3/4 h et dimanche soir la seconde 3/4 H ça te laisse plus de 24 h de repos voir 30 h maintenant que les journées son longues et si tu veux une petite natation décontractant le dimanche matin :lol: , mais a faire une ...

PEB a écrit : ↑12 juin 2020 18:17 Si tu le fait seul, il y a une voiture qui te suit pendant les 190Km si j'ai bien compris ? Super, l'empreinte CO2 ...

oui donc selon comme tu roules en vélo ça peu aller jusque a 20 km h il va falloir être courageux et patiente pour accompagner un participant

Salut, par curiosité t habites ou, parce que moi ca m intéresse le off, je suis sur florac moi salut , cette été je pense faire des triathlons en off si ça te dit on se cale une date et parcours , pour nager pas trop de choix ales plage , barrage de camboux , villefort ou langogne , après le reste ...

pas mal le concept , un défi triathlon en off payant , mais bon ça reste accessible par rapport a la distance

de toute façon ça peu être que de jambon rose plein de chimique , sauf si c'est toi que fait le jambon rarement tu trouves de jambon plus naturelle .
le fait de manger les plus naturel est un bon pas déjà

après avoir essaye pas mal de choses , j'ai revenue a le plus simple en alimentation pour mes sorties longues , boisson : eau , sirop avec pince de sel ou jus pomme coupe 33% / 66% avec eau alimentation : compotes , sandwich jambon , pate avec pan de mie ou pain au lait pommes de terre cuit a la vap...

Bonsoir Il y a longtemps que je ne compte plus les sorties à vélo en endurance fondamentale de 4h00 et plus que j'ai pu faire, ce que j'ai remarqué c'est la faculté d'adaptation de notre organisme. Pour 4h00 d'effort à cette intensité je me munis tout au plus d'un gel énergétique et je pars avec 2 ...

le fait de consommer le tout sucrée et tout chimique( gels) n'est pas bon non plus , un melange de sucrée/ sale , j'apporte pour mes sorties longues 3/4 H un sandwich plus compotes et quelques bombons , eau et sirop avec pince du sel . sur mon 1/2 ultra man je reste le plus naturel sur mon alimentat...

oui possible , il faut l'attacher en hauteur de façon que ne touche pas la piscine hors sol modulaire

Salut, donc hier matin 58km en 1h42, 266m D+, et en moyenne : 211w normalisés et cadence 88 pour pulse 136, c'est à dire 76% de FC max. Compte tenu du vent, c'était impossible de faire des comparaisons sur 5 ou 10 minutes à haute ou basse cadence. Néanmoins, les résultats des observations empirique...

Dans le monde du longue distance que je connais un peu, je trouve que les très bons triathlètes sont humbles, discrets et accessibles. Les vantards qui se mettent en avant sur les réseaux sociaux sont des athlètes de 2e, 3e voire 4e zone. celui la sont ceux que font du mal au triathlon , la générati...

salut sacre sujet !! depuis quelque temps je ne me retrouve plus dans l'ambiance de courses de triathlon , je regarde des videos des années 80/90 ou plus récentes sur le ultra triathlon , le dépassement de soi, l'humilité , la performance, l'entraide restent des valeurs que on bien perdu dans le par...

Bonjour, en plus des excellents conseils donnés plus haut, j'ajouterai un truc de base, c'est qu'il faut apprendre à nager si on ne sait pas, ou se perfectionner si l'on sait déjà un peu. Les premiers progrès sont surtout ressentis sur la lucidité et les capacités physiques préservées en sortie de ...

claude a écrit : ↑16 mai 2020 11:04 Comment sortir frais de l'eau ?

Va au Norseman...

natation avec écharpe !!