Bonjour,
Y a-t-il à votre sens un intérêt à faire des séances de vitesse pure pour progresser sur 5000-10000m?
Par vitesse pure, disons travail sur des distances allant de 60 à 200m.
(progression de l'économie de course ? Amélioration VMA ? FORCE ?)
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- 06 févr. 2017 12:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : Vitesse pure et course de fond
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- 19 janv. 2017 22:00
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- Sujet : Vma ou fcm
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Re: Vma ou fcm
Vma.
La FCM varie bcp en fonction des conditions et de la forme.
La FCM varie bcp en fonction des conditions et de la forme.
- 09 janv. 2017 06:24
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- Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation
Il faut juste cibler les bons exercices spécifiques.
Lui part d'assez loin visiblement, c'est la progression relative qui le préoccupera dans un premier temps.
Lui part d'assez loin visiblement, c'est la progression relative qui le préoccupera dans un premier temps.
- 08 janv. 2017 21:39
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- Sujet : Stratégie bike and run
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Re: Stratégie bike and run
Merci.
Tu es sur quelle longueur de relais ?
Plutôt 1-2' ou 4-5'? (pas de relief particulier, rien au-delà de 3,5%).
Tu es sur quelle longueur de relais ?
Plutôt 1-2' ou 4-5'? (pas de relief particulier, rien au-delà de 3,5%).
- 08 janv. 2017 21:30
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- Sujet : Se tourner vers le Duathlon
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Re: Se tourner vers le Duathlon
Les calendriers duathlon sont trop Lights, persévère en natation et mets l'accent sur la musculation.
Après si nager est vraiment une souffrance... Peut-être alterner épreuves de CAP sur route et duathlon.
Après si nager est vraiment une souffrance... Peut-être alterner épreuves de CAP sur route et duathlon.
- 08 janv. 2017 21:27
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- Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation
Une bonne alternative au fait de passer des heures interminables en bassin est de mettre l'accent sur la musculation et le gainage.
Avec une seule séance de natation toutes les deux semaines, j'ai divisé mon temps par quasiment 1,5 en un an.
Avec une seule séance de natation toutes les deux semaines, j'ai divisé mon temps par quasiment 1,5 en un an.
- 08 janv. 2017 21:22
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- Sujet : Presse verticale et travail de force
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Re: Presse verticale et travail de force
Tu peux aussi alterner série de squats et de corde à sauter.
- 08 janv. 2017 21:08
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- Sujet : Stratégie bike and run
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Re: Stratégie bike and run
Apprends à lire un post, la question n'est pas celle du lever de vélo mais celle du rythme et de la capacité à le tenir sur une distance donnée.
Si tu n'en es pas capable, vas faire tes propres posts et fais les questions et les réponses...
Si tu n'en es pas capable, vas faire tes propres posts et fais les questions et les réponses...
- 08 janv. 2017 18:57
- Forum : Entraînement
- Sujet : Stratégie bike and run
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Re: Stratégie bike and run
Toujours aussi pertinent et constructif ! Un vrai champion du monde !
- 08 janv. 2017 15:34
- Forum : Entraînement
- Sujet : Stratégie bike and run
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Re: Stratégie bike and run
Merci bcp. Mais cela semble bcp plus sollicitant (le fait de poser le vélo). Cela ne se paye pas cher au fur et à mesure de l'épreuve ?
- 02 janv. 2017 22:11
- Forum : Entraînement
- Sujet : Stratégie bike and run
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Stratégie bike and run
Quels gains peut-on espérer en adoptant la stratégie du dépose vélo sur le bas côté par rapport à un passage de main à main ?
Est-ce tenable sur plus de 15km?
Est-ce tenable sur plus de 15km?
- 24 déc. 2016 04:46
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Re: BAISSE DU PRIX / CEEPO KATANA TRIATHLON TAILLE M
- Réponses : 1
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Re: BAISSE DU PRIX / CEEPO KATANA TRIATHLON TAILLE M
Vélo de quelle année ?
Quel poids avec roues ?
Quel poids avec roues ?
- 22 déc. 2016 20:18
- Forum : Matos
- Sujet : Conseils choix roues
- Réponses : 11
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Re: Conseils choix roues
Reste sur des roues à pneus. Le jeu n'en vaut pas la chandelle. Investis plutôt dans une roue de marque type Bora One, tu seras armé pour tous les défis.
- 22 déc. 2016 19:59
- Forum : Matos
- Sujet : Avis casco Speedairo
- Réponses : 9
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Re: Avis casco Speedairo
Usage parfois sans visière ??
- 22 déc. 2016 13:09
- Forum : Matos
- Sujet : Taille BMC TM01
- Réponses : 2
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Re: Taille BMC TM01
MS sans hésiter.
Joyeux Noël !
Joyeux Noël !