onlinetri.com

bof bof gutai.
L'appli est vraiment moyenne et ce qui me gene le plus c'est que ça se base beaucoup sur le wellness et l’échelle RPE qui sont purement subjective selon moi.
Apres, si on est à l'aise avec ces 2 notions ça peut être intéressant

les travaux sont fini sur la rotonde.

Oui dommage pour le cours mirabeau c'est quand même un lieu magique avec les fontaines, café etc... les champs Élysées du coin en fait.
Sinon dans ce sens la remontee du parc de la torse va etre costaud. le reste des cotes se fera moins sentir je pense.

je viens de voir que le site Ironman que le sens de la course à pied à changé. meme parcours mais en sens inverse.
Infos? commentaire? ...
a vous

A plus forte raison, si tu fais du sweet spot à 229 watts comment tu te trouves une FTP à 217 ? Ca n'a aucun sens. non c'est juste que j'ai modifie ma seance en fonction dr sensations. j etais parti pout 2×20' un peu en dessous de 200W pour voir.... et etant plutot a l aise(vent de face ca aide à s...

Si tu as juste "poussé un peu" sur le 2ème intervalle, ta FTP est à plus de 217. Typiquement du 2x20' ça se fait à 100% et c'est plutôt dur. Donc il y a même des chances que ça soit plus de 229. Enfin bref, si tu n'as pas trop l'habitude de faire un entrainement basé sur la puissance, tu ...

Pfffff ... j'ai deja progressé ou quoi?!!!! Ce week en fait 2*20'(avec 5' à fond compris dans le warm up), j'ai poussé un peu sur le second intervalle face au vent et surprise 229W en moyenne soit 217 FTP. J'etais sensé faire du 94% mais je voulais me tester un peu. Est ce que je dois prendre cette ...

De retour!! apres plusieurs sorties avec mon PM, j'ai fini par accepter ma FTP de 200. j ai croisé mes donnees terrains avec la feuille de calcul du site suivant http://www.wolfgang-menn.de j ai aussi fait un stomp test(verification de la pente du PM avec un poids connu). et au final Je suis un toca...

matafan a écrit : ↑20 nov. 2018 15:01 VAM = Vitesse Ascensionnelle Moyenne en mètres (de D+) à l'heure.

ah ouais punaise... quelle quiche je fais!!!!! je me disais aussi que c etait bizarre!!

bon je vais refaire mon cp6 du coup mais j avais vraiment l'impression d etre a fond. mais vraiment ca me paraît compliqué d avoir des valeurs références. ce qui en plus est le step 1 pour utiliser le materiel!! je vous tiens au jus et merci pour votre patience et compétence Quel est un peu près le...

bon je vais refaire mon cp6 du coup mais j avais vraiment l'impression d etre a fond.
mais vraiment ca me paraît compliqué d avoir des valeurs références. ce qui en plus est le step 1 pour utiliser le materiel!!
je vous tiens au jus et merci pour votre patience et compétence

ok merci pour les infos. je fais le 6' semaine prochaine, la je suis en deplacement et sans velo.
sinon sur mon cp5 j'ai 266w en moyenne. a mon avis ma ftp doit se situer autour de 240. objectif 280 pour mai prochain

bon j ai re tenté cet aprem mais ca ne va pas. la route choisie ne convient pas, trop de portion en replat où la Pmoyenne chute radicalement. en roulant je regarde la P10sec et Pmoy et dès qu'il y a un replat les watts chute énormément, ca fausse tout. resultat des courses je retenterai sur une rout...

je refais le test cet aprem. dans une montée roulante et non pas sur le plat. je vois aussi des incohérences avec les estimations strava. et je viens de m'apercevoir que ma pedale droite n etatit pas à 6h lorsque j'ai fait la calibration. ca doit jouer un peu. du coup je refait tout ça propre cet ap...

Salut, je relance ce sujet fort intéressant... Alors voila j'au sauté le pas et j'ai investi dans un dzero, ceci âpres avoir pas mal lu et potassé (et pas tout assimilé) la bible de Coggan les tutos Golden Cheetah etc... J'ai donc effectué mon petit test FTP sur route selon le protocole de Coggan (a...