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par Solarberg
16 nov. 2023 12:04
Forum : Diététique
Sujet : se gaver ou se priver...
Réponses : 7
Vues : 5272

Re: se gaver ou se priver...

Ne pas confondre, également, l'entraînement à jeun et le cétogène ou low carb. Si cela marche pour certains cas médiatiques d'autres, comme Manon Genêt, l'ont payé très cher. l'Papy 🧘‍♂️ Tu fais allusion à cette interview ? https://youtu.be/iu3rO-b-MDM?si=tpX1j9k-jbnTvUUC&t=3578 Concernant Mano...
par Solarberg
07 sept. 2023 11:36
Forum : Entraînement
Sujet : Pull boy je t'aime,mais je dois partir
Réponses : 29
Vues : 7630

Re: Pull boy je t'aime,mais je dois partir

Selon Lionel Horter (inutile de le présenter) pour garder les jambes à la surface il suffit d'essayer encore et encore et d'avoir le souci de le faire (il convient lui-même que ce n'est pas un conseil facile à entendre.... :D ). Pas surprenant. C'est absolument pas son boulot d'apprendre à nager le...
par Solarberg
06 sept. 2023 10:08
Forum : Entraînement
Sujet : Pull boy je t'aime,mais je dois partir
Réponses : 29
Vues : 7630

Re: Pull boy je t'aime,mais je dois partir

Beaucoup de bons conseils dans ce fil mais un point absolument fondamental non évoqué en particulier pour les débutants. Obtenir une meilleure horizontalité (cad ramener son bassin et ses jambes vers la surface) est avant tout une question d'équilibre dans l'eau et donc de répartition des masses. Ce...
par Solarberg
08 juin 2023 10:42
Forum : Matos
Sujet : Van Rysel lance un vélo CLM
Réponses : 43
Vues : 20723

Re: Van Rysel lance un vélo CLM

première victoire sur IM pour un bike Van Rysel avec Denis Chevrot à Hamburg: https://www.trimag.fr/actu/chevrot-conserve-son-titre-de-champion-deurope-ironman Ou çà ?? :P Un Van Rysel super bien maquillé en Cervélo https://scontent-cdg4-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/350101113_2117411448465794_30539...
par Solarberg
10 mai 2022 10:50
Forum : Entraînement
Sujet : Puis je encore progresser en natation ?
Réponses : 27
Vues : 15713

Re: Puis je encore progresser en natation ?

... Travailler un peu au métronome par exemple avec le TEMPO TRAINER (Finis) peut être intéressant pour "débrider" un nageur (surtout s'il a tendance à nager à cadence basse). Bonjour Solarberg, j'ai essaye de trouver qu'elle etait ma cadence ''naturelle'' avec le tempo trainer. Il est re...
par Solarberg
18 avr. 2022 10:09
Forum : Entraînement
Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
Réponses : 51
Vues : 15876

Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?

par contre, j'essaie de pousser loin derrière. Vous venez très probablement de décrire la cause de votre souci de lombaires ! Il ne faut surtout pas à chercher à pousser loin derrière surtout si on a les lombaires douloureuses. C'est un mauvais geste biomécanique car cela exerce une force pression ...
par Solarberg
17 avr. 2022 15:40
Forum : Entraînement
Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
Réponses : 51
Vues : 15876

Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?

C'est normalement pas une bonne stratégie de courir avec des chaussures maximalistes trop usées. Ces chaussures sont conçues pour être rigides. Usées, elles ont tendance à se déformer et à s'assouplir mais pas forcément de manière uniforme et au bon endroit. Cela peut déséquilibrer la pose de pied, ...
par Solarberg
16 avr. 2022 13:25
Forum : Entraînement
Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
Réponses : 51
Vues : 15876

Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?

Par contre, très intrigué par la proposition "plus l'amorti est important, plus le choc est violent". J'ai effectivement des Asics Nimbus avec un gros amorti, postulant exactement l'inverse. Vous pourriez m'expliquer? :think: Voici l'une des études qui le démontrent: https://www.nature.co...
par Solarberg
15 avr. 2022 17:43
Forum : Entraînement
Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
Réponses : 51
Vues : 15876

Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?

Rajoute une routine de gainage, d'assouplissements, d'étirements, de yoga, de ce que tu veux qui renforce et détend. Outaelse ? Je fais: - 2 séances de PPG/semaine avec abdo & lombaire + dorsaux - Etirements tous les soirs mais tu as raisons de le rappeler :wink: A votre place, je creuserai du ...
par Solarberg
31 mars 2022 11:26
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
Réponses : 5242
Vues : 1160111

Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

Bon bah à mon tour de grossir les rangs des accidentés. Il y a 15 j je me tape un petit camion frigorifique parce que je voulais prendre l’aspiration comme un âne, le camion pile pour laisser passer un autre poids lourd, et moi j’ai pas eu le temps de freiner, je me suis éclaté comme une merde dans...
par Solarberg
10 mars 2021 13:51
Forum : Entraînement
Sujet : Puis je encore progresser en natation ?
Réponses : 27
Vues : 15713

Re: Puis je encore progresser en natation ?

Bonjour Cela fait 1 an et demi que j'ai vraiment fais un gros travail sur la natation (cycliste de base). J'ai pris des cours pendant plusieurs mois avec un planning bien defini et une correction par les coachs pendant 5 mois puis depuis, je me gère seul. J'y vais 3 fois par semaine. Avant, je nage...
par Solarberg
01 sept. 2020 08:05
Forum : Entraînement
Sujet : Éducatifs pour la sortie main de l'eau
Réponses : 3
Vues : 2046

Re: Éducatifs pour la sortie main de l'eau

Je ne suis pas absolument sûr que ce soit un défaut très important mais bon.... Un éducatif simple est de chercher à projeter de l'eau en l'air à la fin du mouvement avec la main. PS: n'étant pas un défaut si fondamental, cet éducatif n'est pas dans la liste des 50 éducatifs du crawl inclus dans mon...
par Solarberg
10 mars 2020 15:36
Forum : Entraînement
Sujet : Peux-t-on apprendre à [très] bien nager tardivement?
Réponses : 65
Vues : 37056

Re: Peux-t-on apprendre à [très] bien nager tardivement?

Une personne - avec un physique plutôt adapté à la natation et un sérieux passé de sportif - qui commencerait à 45 ans mais qui arriverait à suivre un entraînement avec un bon coach pendant plusieurs années à raison de 6x par semaine plusieurs heures par jour et en y ajoutant un programme de muscula...
par Solarberg
22 janv. 2020 12:09
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 345
Vues : 118388

Re: Progresser en natation 2018

C'est excellent pour travailler son rythme. On est généralement surpris de voir à quelle point en qq séances on peut augmenter sa cadence de bras. Ça peut être utilisé pour, à l'inverse, aider à réduire sa fréquence de bras (donc indirectement pousser à rechercher plus d'appuis et de glisse) ? Ca p...
par Solarberg
22 janv. 2020 12:03
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 345
Vues : 118388

Re: Progresser en natation 2018

Le tempo trainer est vraiment un excellent outil. Je suis surpris de le voir si peu utiliser en piscine. Je conseille plutôt de mettre le bip d'un seul côté lorsqu'on travaille sa fréquence de bras (car les nageurs sont rarement symétriques). A chacun de trouver ce qu'il préfère (soit un bip sur ch...