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- 30 nov. 2015 14:23
- Forum : Entraînement
- Sujet : Quelle allure marathon pour mon 1er ironman
- Réponses : 11
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Quelle allure marathon pour mon 1er ironman
Bonjour, Je prépare l'ironman de nice pour mes 50ans, ça sera le premier (d'une longue serie j'espère) j'ai un record sur marathon (sec) de 2h57. Sur nice je vise une nage en 1h15 a 1h20 et un vélo en 6h20 a 6h30 Quel temps dois-je viser sur marathon? Et surtout sur quelles allures je dois travaille...