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Son premier triathlon : Vichy en fixie

http://www.victoire-cycles.com/fr/actua ... vichy.html

Pour celles ou ceux qui auraient reconnu le parcours, question car je ne trouve pas l'info sur le site : le dénivellé est inférieur 1000 m ? Quelqu'un a le profil ou des conseils ? Sur un autre plan, d'un point de vue logistique, vaut mieux laisser les affaires CAP la veille et venir sur le site de...

C'est simplement parce que j'ai un petit circuit plat de 32km au départ de chez moi.
Généralement, je mets entre 55mn et 1h.
En récup, je mets 1h15 et c'est parfait.

Après un Ironman, pour moi, c'est indispensable de rouler 1h15 le lendemain et le surlendemain en tout petit développement pour chasser les courbatures.
Le mercredi, quand ca ca mieux, c'est relâche.

Pour être précis, 67h de velo en 10 semaines dont 45h les 5 dernières semaines. Plus 7h de vélo elliptique en déplacements pro et 2 ou 3 entraînements de foot. Ca me fait 100h en 10 semaines. Beaucoup moins que l'année dernière pour l'roncorsair (14h pendant 14 semaines). J'ai fait peu de CAP pour s...

Un peu en panique... Tombé sur le L du Salagou il y a deux semaines, je n'arrive toujours pas à nager, et je me demande si je pourrai renager d'un point de vue fonctionnel (dur de lever le courde par l'arrière) d'ici à Nice. Je vais aller tester ce soir, je crois que je devrais pouvoir faire de la ...

2,7km à la sortie du deuxième tour.
J'ai hésité à en refaire un troisième...

A priori 2 boucles de 1900m (sortie à l'australienne ?) en mer depuis la grand plage au sud de Port-Louis.

C'est foutu. Il y a une réponse du 17 juin a une question visiteur sur la page Facebook. 15 ravitos en CAP. Tu retires celui du départ et celui de l'arrivée, ça faIt 13 ravitos. c'est à dire tous les 3km. Ça fait chier, va encore falloir courir avec une bouteille de Cristaline à la main. J'ai vraime...

Sur un L, un ravito tous les 3,5km, ça suffit largement (...quoique Sylvain Sudrie s'était écroulé sur l'IronBreizh en 2015...). Sur un XXL, avec un ravito tous les 3,5km, pour les mauvais comme moi, c'est impossible de finir sans bidons persos. Mais un marathon, c'est assez éprouvant sans avoir bes...

Ben si, ça changera tout. Pour la CAP, des ravitos espacés de plus de 2km, ça veut dire prévoir de l'eau sur soi. Pour l'Ironcorsiar, l'année dernière, c'était tous les 3,5km : j'ai couru mon premier marathon avec une bouteille de 50cl à la main ! Pour les bons, ça ne change rien. Pour les mauvais c...

Je pense que nous sommes nombreux à attendre de voir comment seront les jambes après l'Xtrem Breizh avant de décider d'aller à l'IronBreizh...

Oui, elle est reconnue. Tu t'imprimes un pass ITU ( http://fftri.com/files/pdf/PASS%20LICENCE%20ITU.pdf ) que tu remets à l'organisateur au retrait de dossard. Tu es protégé en responsabilité civile pour la casse que tu pourrais faire aux autres (physique et matérielle). Pour ta casse à toi, c'est ...

Oui, elle est reconnue. Tu t'imprimes un pass ITU ( http://fftri.com/files/pdf/PASS%20LICENCE%20ITU.pdf ) que tu remets à l'organisateur au retrait de dossard. Tu es protégé en responsabilité civile pour la casse que tu pourrais faire aux autres (physique et matérielle). Pour ta casse à toi, c'est p...

Salut, 0k pour moi.
Je te contacte en mp.
JB.