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Avec un peu de crème sur les chevilles, quand on enlève la combi avec les pieds ça passe nickel!

On s'habitue à tout avec le froid!!!

Ha tiens j'ai un peu le meme soucis, j'ai 35 ans, une FCM de 198 mesurée en sept 2015, depuis cet hiver sur mes sessions meme très dures je n'ai jamais passé les 184bpm meme sur des trucs de boucher genre 100% de VMA sur 4x3min, sur des series de 3x8x30/30 je stagne à 178/180 bpm. Apparement c'est d...

Ben echauffement à sec des épaules, puis un tit plouf pour remplir la combi, qq mouvements dans l'eau et on resort vite, puis on regrde les autres y aller sic!!!!

Alors voilà me voice défloré au sens triathlétique du terme, et la fin fut dans la douleur!! Je me suis aligné pour le Sprint de ,Dimancher dernier avec un parcours exigeant en vélo avec deux bosses et une côte de 3,5 km sur la fin de parcours. Le circuit cap n'avais rien à envier au vélo, beaucoup ...

QUi s'aligne pour Revel, En S ou M???
Je serais là pour mon premier S.

Tu peux être fier, 1h19 pour un premier c'est bien géré!!!

Perso je trouve que la combi réduit considérablement l'effort à fournir par l'effet de flottaison qu'elle apporte ! Mais aussi par une meilleure conservation de la chaleur corporelle donc un cardio qui s'emballe moins... Ce week-end l'eau était annoncée à 15,6... Vive la combi ! Tu as bien marché à...

Hé hé, pour celles et ceux que cela interesse, je pars faire un repérage vélo dimanche, je lance l'invitation à qui veut bien!!!

Ben moi j'ai un sac e voyage decath à 59€, très bien, ouverture porte feuille, compartiment chaussures etc...
http://www.decathlon.fr/media/832/83271 ... 000a54.jpg

Très bon bouquin j'ai le meme!!!

Bonjour, Sans faire un test d'effort, ce sera forcement de l'approximation.... la fameuse formule de fréquence max est 220 - ton age mais ça reste TRES approximatif. Par exemple moi je devrais être à 185, en réalité je suis à 198 bpm. Après ça c'est pour la cap, pour la nat et le vélo tu réduit de 1...

Elle doit avoisinner les 16 degrès... je nage à la ramée l'eau est dans cet ordre de temperature, vu que la masse d'eau est plus faible à Saramon, elle doit se réchauffer plus vite...

Exacte, quand je nage seul, je reste à moins de 10m de la bordure en lac, avec un peu de chance si l'eau est Claire comme c'est le cas sur mon spot, on voit fond, les poisons, la vie, une vrai emission animalière, ça fait passer les minutes plus vite!!!

Bonne chance et bon courage à tous ceux et celles qui font Saramon ce WE!!!
L'eau est à temperature!