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Merci pour les correctifs

Alors est-ce qu'une séance de ce type pourrait correspondre étalée sur 45 min dans l'eau:
100 brasse
100 Dos
100 crawl
50 rattrappé
50 bras droit
50 bras gauche
50 toucher aisselles
50 poings fermés
50 doigts écartés
50 battements
50 sprint
8x100 crawl à vitesse progressive avec 30" de repos

Ne vous battez pas ça va je la vis bien ma situation d'enclume pas de soucis, c'est juste que ça fait un an que je nage quasiement à la même vitesse et que je veux progresser sur une distance spécifique qui se trouve être 750m. Si j'augmente ma fréquence biensûr que je nagerai plus vite que du 2&quo...

Ouie je connais ça, c'est quand meme moins chixxx de nager en eau libre mais gare aux maladies

Bon pour en revenir au sujet initial aujourd'hui j'ai fait ma tite séance comme d'hab 30 min, 1400m cette fois en essayant de rester bien horizontal, penser à garder la tête alignée, aller chercher loin devant avec l'épaule, ne pas croiser au-delà de la moité du corps, garder le coude haut, et coord...

J'ai lu des bouquins, écumés les sites internet sur la nage, les videos et j'ai changé déjà pas mal de chose en un an. J'ai travaillé l'horizontalité, mon bassin et mes jambes sont plus proches de la surface, mon épaule et mon bras s'enfoncent plus dans l'eau, le catch est bon mais les appuis peuve...

Comme je l'ai dis, j'ai prévu de prendre des cours donc oui j'espère que ça ira mieux après, en attendant faut bien que je progresse par moi meme, je demande aux MNS à la pscine de me regarder nager des fois, ce qui m'inquiète c'est qu'il y en a pas un qui a le meme discours lorsqu'on perle techniqu...

J'ai lu des bouquins, écumés les sites internet sur la nage, les videos et j'ai changé déjà pas mal de chose en un an. J'ai travaillé l'horizontalité, mon bassin et mes jambes sont plus proches de la surface, mon épaule et mon bras s'enfoncent plus dans l'eau, le catch est bon mais les appuis peuven...

FAYARD a écrit :C'est quoi tes chronos sur 100/400/1500m ?

Alors sur ces distances-là spécifiquement je ne sais pas je me chronométrais sur 6 à 8 fois 250m, chaque bloc nagé entre 4'50 et 5'00, j'ai jamais fais de sprint sur 50 ou 100m

Et pourquoi pratiquer les autres nages, je faisait du dos et de la brasse à mesdébuts mais seulement parce que je ne peuvais pas enchainer en crawl sur du long...

Merci à tous pour vos réponses. J'ai une dernière interrogation, pour du S, vaut-il mieux nager en opposition ou FQS, je nage les deux mais chaque nage à ces défauts, en opposition j'arrive à nager en 4 temps, je suis plus symétrique avec une respi de moins, mais mon amplitude diminue car un temps d...

Bonjour à toutes et tous, J'ai farfouillé au long du forum et suis revenu bredouille quand à cette question, je cherche un entrainement natation spécifique au format S pour tout le long de l'année. ça fait un an que je nage 2 fois par semaine des sessions de 1500 à 2000m en blocs de 250 à 500m. Je v...

ERRATUM, concernant le nombre de coups de bras j'ai compté à midi j'oscille entre 18 et 23 selon le rythme de nage...

Ben j'ai du boulot alors, pourtant je m'en sors pas trop mal en piscine, en EF en 4 temps je nage entre 1150 et 1350m en 30min, j'ai une bonne horizontalité, une bonne flottabilité, je travail à réduire les temps morts de glisse. C'est la coordination bras jambe que je ne maitrise pas, un battement ...

Il est préférable de travailler dès maintenant la technique. Plus tu tardes, plus tu auras pris de mauvaises habitudes qu'il faudra donc corriger... 13 à 15 cycles soit 26 à 30 coup de bras : Regarde ici ce que ça donne en terme de maitrise technique par rapport à ton envergure :lol: Oui Justement ...