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Idem.

Idem.

Les plaquettes c'est tabou, on en viendra tous à bout!! Le pull buoy c'est tabou, on en viendra tous à bout!! La natation est le seul sport des trois disciplines qui composent le triathlon qui sollicitent principalement les bras, les plaquettes et le pull selon moi permettent de faire un peu de ren...

Jolie perf' pour quelqu'un qui ne court que depuis un mois et demi même si tu dois avoir un bon foncier vu le temps réalisé. Excellent le reportage sur les vendomois à Embrun, ça donne envie de tenter l'expérience, un jour... :mrgreen: Cet après-midi, natation : 3 km en 55 min. 400 m d'échauffement ...

Toujours dans le cadre de ma préparation au 10 km de la fin du mois.
Course à pied : 10,63 km en 51 min ce matin.
20 min d'échauffement puis 7 km à allure 10 km (4 min 30 sec / km).

Dimanche par exemple j'ai fait ceci comme séance : 400 m d'échauffement en crawl en s'appliquant sur la technique ; 4 x 400 m en crawl avec objectif temps 7 min et 1 min de récupération passive entre chaque ; 2 x 400 m en crawl avec plaquettes, pull et élastique, le premier avec le pull entre les cu...

Ce matin, cyclisme : 48 km également mais en 1 h 53 min avec 397 m de gain d'altitude.
J'ai vraiment une marge de progression énorme en vélo.

Après avoir lu durant plusieurs mois les différents sujets du forum, consulter des sites tels que Natation pour tous, Runners... Je me suis mis à l'entraînement sérieusement seulement depuis la semaine dernière et étant donné que je suis infirmier (planning non identique d'une semaine à l'autre), j'...

Je préfère The Pretender des Foo Fighters.

Ce matin, course à pied : 11,2 km en 54 min en endurance.

Cet après-midi, natation : 3,2 km en crawl en 1 h en endurance.

Cyclisme : 44,4 km en 1 h 42 min avec 411 m de gain d'altitude, cet après-midi.

C'est rare que j'enchaîne deux entrainements dans la journée mais c'est pas mal finalement car ça permet de dégager une journée de libre pour faire autre chose.

Natation : 3 km en 1 h 1 min ce matin. 400 m d'échauffement en crawl en s'appliquant sur la technique ; 4 x 400 m en crawl avec objectif temps 7 min et 1 min de récupération passive entre chaque (6 min 51 sec, 6 min 44 sec, 6 min 57 sec et 7 min 13 sec), il faut que j'appuie un peu moins sur les deu...

Je me suis remis cette semaine à courir avec de la musique et durant ma séance d'endurance, je me suis écouté l'album Live de Yodelice que j'ai d'ailleurs vu en concert dans l'été, sans le connaitre auparavant. J'écoute tous ces albums en boucle depuis, un régal. http://www.youtube.com/watch?v=h1YZ3...

J'ai voulu ajouter une séance de home trainer manuellement jeudi dernier et même type de message dyson : "You have entered a value that is not accepted by the database. Please enter a new value." . J'ai essayé également sous la nouvelle version (site moderne), sous cette version, c'est ce ...

Cyclisme : 47,9 km en 1 h 47 min avec 387 m de gain d'altitude, cet après-midi.