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Le seuil lactique c'est au dessus de 85% de FCM , pour le travailler au mieux il faut éviter de dépasser 90/92% de FCM.
Pour toi ça donne 170bpm-184bpm.
Autant 162bpm c'est trop bas pour toi , 186 c'est trop haut. Donc à mon avis oubli le calcul de ta garmin

Si c'est possible de récupérer activement , mais ça c'est très personnel.
Si tu respectes bien tes zones de FC ça le fait , bien sûr parfois le corps a besoin de repos complet pour surcompenser.
Certains peuvent enchaîner les semaines sans la moindre journée de repos , d'autres ont besoins de une ...

J'ai 1h aller-retour de vélotaf , pour moi ça dépend du point de vu concernant l'entrainement.
J'ai remarqué que je récupère mieux de mes séances cap depuis que j'ai inclus le vélotaf.
Maintenant au niveau foncier ça change rien c'est sûr.
Je pense aussi que dans les périodes lights en terme de ...

Bonjour à tous , étant étudiant en staps je fais des recherches à propos de l'alimentation chez le sportif d'endurance.
Je me demandais combien un sportif peut avaler de calories par jour ?
Combien avalez vous à peu près de calories par jour , en précisant : votre âge , poids/taille , volume ...

J'ai eu le même soucis en achetant une Fizik au printemps , et en fait ma selle était très légèrement décalé sur le cote gauche.
J'ai recentré ma selle au mm près et plus rien

Le triathlon est un sport onéreux à la base (matos) mais surtout avec le prix des inscriptions qui sont hors de prix. Débourser 550e dans un dossard , certes c'est une expérience unique mais c'est clairement abusé. Et je pense que c'est pour cela qu'on voit de plus en plus d'épreuves LD apparaître.

Ce que je ne comprend pas dans ce genre de commentaire c'est pourquoi remettre en question la performance de cet athlète qui se qualifie en 11h ?
Comme je dis toujours "les absents ont toujours tords". Ceux qui sont déçus de voir des mecs en 11h aller à Hawaii n'avaient qu'à être là le jour-J .

Salut à tous , plutôt que relancer un sujet je vais poser ma question dessus.
Samedi je participe à une cyclo de 145km et je me posais une question concernant les fameux stocks de glycogènes qu'il faut remplir les jours précédents. Je me demandais si en allant rouler à jeun demain (donc le jeudi ...

Rouler sur le plat avec un Supersix c'est pas gênant , par contre taper des HC en chrono c'est pas terrible.
En choisissant l'un tu sacrifies l'autre.

Je possède un btwin mach , pour les roues j'ai déjà du light. Je sais que le gain est minime voir même inexistant mais c'est pour me faire plaisir

Ah mince , le problème c'est que le gain avec l'ultegra n'est pas ouf quoi.
Et dans les autres marques il n'y a rien qui pourrait "passer" ?

Bonjour à tous , dans l'optique d'allégé mon vélo au maximum je souhaite faire quelques changements au niveau de ma transmission.
Actuellement je suis en 105 5800. Je souhaiterai changer mon dérailleur arrière pour un SRAM Rival et les étriers de la même gamme.
Est ce que cela est possible ? merci ...

Bonjour , envoi possible ?

Salut , depuis quelques jours ma 310xt m'affiche un D+ nettement plus important en CAP ? Il est un peu exagéré j'ai l'impression.
Suis-je le seul ou est-ce une MAJ garmin ?

Mesure à nouveau ton haut de cuisse , si t'es bien à 62cm prends la T2