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Normalemnt cela passait avec le 39x28 fais sur cyclo, mais voulant rester en souplessse j'ai donc monte le 36.
Je passe bien les cols j'ai un bon rapport watts/kg.

J'ai opté pour un 36x28, teste aujourd'hui nickel dans les passage a 10% je reste a 70tr/mn good ! Tu as mentionné viser entre 7h30 et 7h45 en vélo, donc c'est cohérent. Tu pourrais même mettre un peu plus petit. J'ai un compact 53/39 et 11/28 alors j'hesitais entre mettre un 32 et garder le 39 ou ...

La on pourra dire que tu seras en situation de course

Alors Nanga comment va ton epaule ? Tu peux t'entrainer a la nat ?

Pour l'horaire mais pas pour la machine a laver ...

Fabreizhad Triathlon a écrit :dimanche 20 juillet : RUN : 18,1km - 1h30' - WU + Compétition 10km + CD (et sous la chaleur)...

d;-)

Tu as fais quoi exactement ?

J'ai opté pour un 36x28, teste aujourd'hui nickel dans les passage a 10% je reste a 70tr/mn good !

5 semaines avant le Chmpt de France de Semi à Rodez, j'avais eu droit à de la cortisone pour soigner une épaule. Ben, malgré le fait que je pouvais prétendre à un top 10 V3, (vu mon chrono de qualif et les résultats du jour à plus ou moins 2'), ben j'ai renoncé car c'était pas éthique, bien que bén...

Non il a internet et va sur OT !
Il va t'acheter des machines a nager pour soigner ses patiens tu vas etre riche et celebre...

Ca va passer ! Demain tu iras mieux et tu feras ta sortie.

Cela depend de la vitesse et du profil mais nous pouvons considerer que 75 est une cadence moyenne qui fonctionne bien!

On m'avait dit que la fréquence de pédalage devait être de 50 + la vitesse Par exemple 60t/mn à 10km/h, 70 à 20, 80 à 30, etc... Oui c'est bien ça, mais + 50 c'est l'equivalent de 220-age ! Seul un test en labo tres complet te permet de conaitre la bonne valeur. 50 est une moyenne. Par contre c'est...

Si tu pars tranquillement apres la nat (en plus tu seras moeux comme c'est un lac) tu pourras monter plus facilement les cols, alors pas de souci pour la barriere horaire. Enfin je l'espere pour tous...

Allez les trois dans les temps ! Ce serait mieux comme ça.
Paki nous sommes avec toi.

Pour la position tu as dis de vouloir la faire moins agressive, tu vas faire quoi comme reglages ?