77 résultats trouvés

par tomP
11 oct. 2019 16:45
Forum : Epreuves
Sujet : Quels sont selon vous les plus beaux tris longue distance?
Réponses : 23
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Re: Quels sont selon vous les plus beaux tris longue distance?

l'Alpe d'huez en 1, l'extase serait d'avoir un 3/120/30.
ensuite Natureman et Ventouxman pour compléter le podium
par tomP
16 sept. 2019 14:25
Forum : Epreuves
Sujet : Occitaman 2019 L/XXL
Réponses : 146
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Re: Occitaman 2019 L/XXL

beau tri! très beau site que cette base de la ramée. orga et bénévoles aux petits soins. merci à eux.
en plus 235 sur le XXL c’était vraiment super!
par tomP
07 sept. 2019 08:16
Forum : Santé
Sujet : Arthroscopie cheville... help
Réponses : 3
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Re: Arthroscopie cheville... help

ça n' a pas l'air trop méchant comme opération... je ne pense pas que solliciter un ligament mal cicatrisé soit une bonne idée surtout en pré-opératoire, sachant que la fonte musculaire dépendra surtout du temps d'immobilisation post-opératoire et si cette immobilisation est totale (plâtre) ou parti...
par tomP
06 sept. 2019 16:59
Forum : Santé
Sujet : Arthroscopie cheville... help
Réponses : 3
Vues : 653

Re: Arthroscopie cheville... help

bonjour Ironmark,
si il s'agit d'un simple nettoyage, ton immobilisation sera très réduite et tu n'auras pas de fonte musculaire, juste te tenir tranquille une ou deux semaines et c'est reparti!
pour ce qui est de la "réparation" peux tu préciser...
par tomP
17 juil. 2019 16:42
Forum : Epreuves
Sujet : CHAMPMAN MILLÉSIME 2019 - DIMANCHE 9 JUIN
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Re: CHAMPMAN MILLÉSIME 2019 - DIMANCHE 9 JUIN

il est vrai que le D+ fait fuir pas mal de triathlète mais en attire bcp aussi (l'alpe d'huez est complet cette année). avoir un tri avec un D+ > 1000 m dans moitié nord de la France c'est pas courant...et avoir comme référence le parcours du TDF un argument sérieux. une (ou deux) belle(s) cote(s) c...
par tomP
11 juin 2019 09:19
Forum : Epreuves
Sujet : CHAMPMAN MILLÉSIME 2019 - DIMANCHE 9 JUIN
Réponses : 14
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Re: CHAMPMAN MILLÉSIME 2019 - DIMANCHE 9 JUIN

Belle épreuve très bien organisée et qui mérite le détour.
un grand merci à tous les bénévoles et surtout les signaleurs du parcours vélo qui comme nous ont été bien arrosés!
par tomP
02 févr. 2019 09:06
Forum : Entraînement
Sujet : Prépa 70.3 aix
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Re: Prépa 70.3 aix

il y a un plan sur 12 semaines sur le site du Champman/l’épreuve/se préparer
par tomP
21 nov. 2018 10:28
Forum : Entraînement
Sujet : Force HT?
Réponses : 60
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Re: Force HT?

essayé sur la séance 3x3x10" mais en enchainant les répétitions donc: 9x10" avec départ arrêté toutes les 5min sur HT connecté c'est quasi impossible a calibrer deja parce que Bkool n'aime pas les intervalles de 10" et le temps de réaction est trop long sur HT classic , après avoir trouvé la bonne r...
par tomP
27 oct. 2018 10:56
Forum : Epreuves
Sujet : CHAMPMAN MILLÉSIME 2019 - DIMANCHE 9 JUIN
Réponses : 14
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Re: CHAMPMAN MILLÉSIME 2019 - DIMANCHE 9 JUIN

inscrit! vivement le champagne! euh pardon le champ'man :sm2:
par tomP
17 oct. 2018 13:30
Forum : Entraînement
Sujet : Force HT?
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Re: Force HT?

je suis d'accord, mais je ne vais pas donné mon avis si ca n'apporte pas grand chose juste pour te contredire, c'est qd même la force que j'ai travaillé le plus car de la PMA et de la vélocité j'en ai presque toujours fait. et je dirai que même physiologiquement ça c'est vu a la taille des cuisseaux...
par tomP
17 oct. 2018 12:09
Forum : Entraînement
Sujet : Force HT?
Réponses : 60
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Re: Force HT?

je ne donne pas bcp de conseils car j'estime qu'avec mon NDM je suis mal placé pour en donner contrairement a gadagne par exemple ensuite qu'en j'en ai donné un dans le post sur le capteur de cadence, tu dis "ça sert rien" dans les post suivant, et là j'ai pas eu le temps de dire quoi que que soit :...
par tomP
17 oct. 2018 10:59
Forum : Entraînement
Sujet : Force HT?
Réponses : 60
Vues : 8649

Re: Force HT?

matafan je serais curieux de savoir en quoi consiste ton entrainement? a chaque intervention ta seule réponse est: ça sert à rien :shock: propose nous qqe chose ce post m’intéresse car je suis inscrit a l'alpe pour la deuxième année de suite avec comme objectif d’améliorer mon temps vélo (être dans ...
par tomP
09 oct. 2018 11:17
Forum : Matos
Sujet : Vélo de chrono ou vélo classique cette année au Natureman
Réponses : 21
Vues : 2603

Re: Vélo de chrono ou vélo classique cette année au Natureman

des retours sur ce natureman, Nature?
par tomP
04 oct. 2018 16:54
Forum : Entraînement
Sujet : Quid du capteur de fréquence de pédalage
Réponses : 11
Vues : 1982

Re: Quid du capteur de fréquence de pédalage

bonjour velcro78,
très intéressant par exemple pour les séances de force ou tu dois travailler X minutes entre 40 et 50 tpm.idem pour la vélocité X minutes a 100 tpm, 105, 110 etc...
a recouper parfois avec le cardio
par tomP
25 sept. 2018 10:48
Forum : Epreuves
Sujet : Balnéaman Triathlon
Réponses : 56
Vues : 12723

Re: Balnéaman Triathlon

merci de nous communiquer la date des inscriptions dès qu'elle sera connue :sm2: !