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Bonjour,

Une bien bô vélo
Tata

Bonjour,

30'vélo
30ppg
30'vélo

Bye

Bonjour,
natation 1h15 soit 3km avec un 800 pbpd rapide (musculation !)
Bye

Bonjour,

45' vélo
400/300/200/100 1/2 nc cr et jbs cr 20" soit 51'
45'
Petite douleures sensation d'un point de côté
Bye

Bonjour, Bienvenue Paviza :lol: Pour les heures et kilomètres de natation ce n'est que du plaisir. Par exemple pendant l'été je nage chaque jour minimum 30' et maximum 1H00 . Idem pour le vélo. Il y a encore 3 ans c 'était ma petite drogue douce. Today, c'est plus de la rééducation et de l' entretie...

Bonjour,

1h30 et environ 3600 mètres natation
dominantes sprints sur des 50 mètres et 25
Bonne journée

Bonjour,

Bravo aux vélos bleus

Bonjour , Petite astuce: Nage sur le dos le battement est pareil . En premier fait le en éducatif"le dos crawlé" : une planche dans chaque main corps bien allongé sur le dos ; planche une à gauche et une à droite bien à plat sur l'eau ; tes repères lobes des oreilles dans l'o regard des ye...

Bonjour, Vélo avec triple plateaux que j'équipe en hiver puis en été sac à dos minimum 15 litres vêtements fluo pendant l'hiver 2 lumières à l'avant plus une sur le casque 3 lumières à l'arrière plus une sur le sac à dos Pas facile certain matin :sm1: , mais des économies argent et une économie d'en...

Rebonjour,
oups

19.900 km et 8h16 natation je nage sous la pluie
Bon dimanche

Bonjour,

Avec la pluie pour today donc:

Total pour septembre:
5H19 POUR LE VELO
19.900 KM et 8H16' pour le vélo
Bonne journée sous la pluie

Bonjour,
10 kilomètres vélo avec grosses pluies retour à la maison avec un chocolat chaud.
Bon dimanche à tous

Bonjour,
Un mal de tête
400 ECH
CHRONO 1500 en 23'23
200 dos RA
Plus mal à la tête
Nànà

Bonjour, Idem que toi pour le vélo mais sur un parcours de PLUS de 1h à 1h24. J'ai remarqué que sur le trajet de chaque jour j'étais un petit diesel, mais parfois il y avait des coups de manivelles quand d'autres vélo était avec moi sur mon chemin de travail ( j'étais pas mauvais ). Le week-end avec...

Bonjour,
3 chats
1 hamster
et deux tarentes
Bye