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Belle occasion si la taille te convient. Salut @ tous, J'ai contacté le vendeur de ce vélo, il est tjrs dispo. Cependant il est en Belgique et moi dans la sud de la France... J'ai 2 questions : - Connaissez un moyen de transport fiable (et surtout éprouvé) pour faire livré un vélo sans casse ? - J'...

Cher à mon goût. Vélo de 8/9 ans. Groupe ancien (Shimano 105 5500) et peut-être un peu rincé. Certes, tu as un cadre carbone de marque mais de 8 ans et honnêtement, tu trouveras des cadres actuels en alu aussi bons (d'autant plus qu'à l'époque, le CR1 était le cadre le plus léger du marché et il fa...

salut,

tu trouveras pas mal d'infos ici: viewtopic.php?f=4&t=49349

Salut @ tous, je poursuit ma quête de vélo... Que pensez vous de celui ci: http://www.troc-velo.com/velo-route-course-scott-cr-1-team-carbone-1-1-958059.htm Les équipements me paraissent être de qualité (par rapport à ce que j'ai pu lire ici) et le prix rentrerai - en forçant un peu - dans mon budget.

tu t'étais bien échauffé? Oui je m'étais échauffé 20' en EF + 3 x 100 m en accélération. En revanche, je suis parti "trop vite" (16 /17 km/h) selon ma montre et je 'ai pas tenu. J'ai vu que Temps Course à Montpellier organisais des test vma. je vais me rapprocher d'eux pour avoir une idée...

Et pourquoi ne pas chercher un vélo d'occaz vendu par un vélociste ? Je dis ça parce que je suis dans le même cas que toi (pas très à l'aise en mécanique et pas de budget extensible...) Ou alors, comme conseillé sur ce post, je suis en train de regarder les modèles 2013 qui vont être remplacé. Tu ga...

N'oublies pas que tu veux faire du tri, donc tu peux pas en faire autant qu'un coureur pur. tu peux accentuer la cap si tu veux faire quelques courses mais ne pas lâcher le reste, surtout pas la nat en tout cas. Te casses pas la tête surtout si tu débutes. tu essaies de faire 2 fois/semaine chaque ...

NANGATRI a écrit :Tu dis 15 kms/h de vma, mais sur 4', effectivement c'est peu parlant.

Je viens de faire un 1/2 cooper sur route droite et plate: 1,43 Km en 6' => 14,3 km/h pour une FCmax de 187...

14,3 !!!! Je me sens comme une merde... Il est ou le smiley du mec qui va se pendre ???

Non, le travail en côte ne remplace pas la piste...tu peux l'intègrer dans tes sorties longues si tu veux.. Sur la piste tu travailles ta vitesse, dans une côte à 5%, c'est pas possible.. Le travail en cote c'est bon pour les cross par contre...et également pour les tri difficile avec des pentes as...

Je suis d'accord sur le fait que 2 séances de fractionné c'est beaucoup. Tu n'es pas entraîné en plus tu n'es pas bien rapide, attend peut être un peu avant de te lancer sur le long. le court avec de 30-30/45-45 des 200,300,400,500 c'est très bien pour commencer fait un bon cycle comme ça vu que tu...

Merci superyoyo Il s'agit d'un programme que j'ai trouvé sur runners.fr qui dure 4 semaines. Ensuite, je me contenterai d'une seule séance de fractionné pour maintenir. Mais là, je sens que j'ai besoin d'aller plus vite et surtout pendant plus longtemps. On m'a aussi parlé des séances de fartlek mai...

En fait j'envisage le programme suivant: - 1 seance de fractionné court (moins d'1minute d'effort) - 1 séance de fractionné long ( des exos sur 1000 / 2000 ou 3000 m) - 1 séance longue en EF En complément 2 séances de natation. Je commence en club demain !!! :sm2: Pour le vélo, je cherche toujours m...

Salut @ tous, Je suis toujours en quête de ma monture. Que pensez vous de ces vélos ? http://www.leboncoin.fr/velos/533173342.htm?ca=13_s http://www.leboncoin.fr/velos/528169343.htm?ca=13_s http://www.leboncoin.fr/velos/527980020.htm?ca=13_s http://www.leboncoin.fr/velos/527280469.htm?ca=13_s Merci ...

Salut les gars, Je viens de rentrer !!!! Non pas parce que j'ai couru toute la journée mais parce que j'en ai profité pour voir quelques potes sur Toulouse. Mon temps: 52'48'' sur 10 km Je vous raconte ? C'était ma première course donc un peu de pression avant de le départ. Beaucoup de monde. Plus d...

C'est aujourd'hui mon Jour J.

Départ de la course à 9 h 30.

Merci à tous les contributeurs de ce post pour vos conseils et votre bienveillance.

Je posterai mon temps et mes sensations un peu plus tard.