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Bonjour à tous, Pratiquant depuis quelques temps, j'ai une tendance à en faire un peu trop en hiver et être rapidement cramé... Je voulais donc structurer un peu mieux mon entrainement cette saison et j'ai trouvé ce plan: https://www.triradar.com/training-advice/ironman-70-3-off-season-training-plan...

Bonjour,
je vend aussi mon dossard pour le xl de Gérardmer...

Que des conneries, 99% des blessures dans notre sport sont dues à une surcharge mécanique. Reprise progressive de l'activité avec dosage du stress mécanique, c'est la seule solution. Un "syndrome de compression médial", ça peut être du à un affaissement de la voute plantaire (manque de stabilisation...

Oui, pour essayer de simplifier le tout, c'est assez dur de recruter des volontaires avec mon job à côté :/

Petite baisse de prix, le vélo est vraiment niquel, très peu roulé

Salut à tous ! dans le cadre d'une formation en kiné du sport, je recrute des participants pour une petite "étude" sur l'efficacité d'un exo respiratoire pour la récupération chez les triathlètes. Au niveau de l'investissement, ça demande une journée avec 2 séances de CAP courtes mais intenses, et u...

Salut à tous !
Changement de région, je vends mon vélo de tri planet X en taille M. Très peu roulé (moins de 5000km...).
Voilà l'annonce
https://www.troc-velo.com/velo-route-tr ... 799227.htm

A+ !

Tellement d'avis différent ^^ J'ai trouvé ça, d'un gars qui entrainait vers chez moi http://endurance38.over-blog.com/article-embrun-triathlons-ld-cd-109010782.html En allongeant un peu la sortie longue, et avec 2 séances/sem de nat systématiques c'est correct ? Parceque en gros, niveau dispo bah j'...

Du coup j'ai du mal à gérer le planning avec les 3j de dispos 'samedi-lundi) pour faire des longues séances :/. Si je fais enchainement vélo long/CAP court le samedi et lundi, le mercredi un vélo court (rythme en vtt ou home trainer), le dimanche une CAP longue et nat le mardi et jeudi ça te parait ...

Ok, bon au vu de vos avis il faut vraiment que je mette le paquet sur le vélo.. Du coup ça signifie aussi plus de temps à consacrer et une logistique différente. J'ai la "chance" de bosser sur 4j. J'avais vu Lopapy qui racontait sur un post que ça pouvait être pas mal, en prépa marathon de faire une...

Pas confiance en moi hein, juste en l'orga pour le plan qu'ils proposent

Top merci pour les interventions, je fais confiance a l'orga pour le plan !

Dac, donc je pars sur le plan de l'orga, avec 2 séances nat et 3 quand j'ai le temps.
Merci a tous !
Ppg je vais essayer de garder, je pense que la force peut m'être utile, et je fais pas mal d'exos de prevention.

J'en suis bien conscient, si je fini pas en top finisher no pb !

Top. Du coup passer a 2 séances nat au lieu de 3 c'est judicieux déjà ou j'attfnds encore ?
En gros on fait 3-3500m/séance.
Bonne journée