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par ivan2794
26 oct. 2019 19:07
Forum : Entraînement
Sujet : Foulée asymétrique, dois-je la corriger ?
Réponses : 13
Vues : 3902

Re: Foulée asymétrique, dois-je la corriger ?

Salut ! Je me permets de répondre à la question, impossible de poser de diagnostic en ligne mais des idées peuvent vous aider… Beaucoup de nos blessures sont favorisées par ce qu'on appelle un "valgus dynamique". En résumé, on trouve: une foulée plutôt pronatrice (pied tourné vers l'extéri...
par ivan2794
30 sept. 2019 13:43
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement hors saison
Réponses : 0
Vues : 1811

Entrainement hors saison

Bonjour à tous, Pratiquant depuis quelques temps, j'ai une tendance à en faire un peu trop en hiver et être rapidement cramé... Je voulais donc structurer un peu mieux mon entrainement cette saison et j'ai trouvé ce plan: https://www.triradar.com/training-advice/ironman-70-3-off-season-training-plan...
par ivan2794
07 juil. 2019 06:08
Forum : Petites Annonces
Sujet : Triathlon XL de Gérardmer 2019 - Dossard à saisir...
Réponses : 10
Vues : 3017

Re: Triathlon XL de Gérardmer 2019 - Dossard à saisir...

Bonjour,
je vend aussi mon dossard pour le xl de Gérardmer...
par ivan2794
09 nov. 2018 15:17
Forum : Santé
Sujet : Choix type semelle orthopédique
Réponses : 9
Vues : 3419

Re: Choix type semelle orthopédique

Que des conneries, 99% des blessures dans notre sport sont dues à une surcharge mécanique. Reprise progressive de l'activité avec dosage du stress mécanique, c'est la seule solution. Un "syndrome de compression médial", ça peut être du à un affaissement de la voute plantaire (manque de sta...
par ivan2794
12 avr. 2017 16:17
Forum : Entraînement
Sujet : Etude récup
Réponses : 6
Vues : 1789

Re: Etude récup

Oui, pour essayer de simplifier le tout, c'est assez dur de recruter des volontaires avec mon job à côté :/
par ivan2794
03 avr. 2017 18:15
Forum : Petites Annonces
Sujet : Planet X Stealth taille M
Réponses : 1
Vues : 584

Re: Planet X Stealth taille M

Petite baisse de prix, le vélo est vraiment niquel, très peu roulé
par ivan2794
01 avr. 2017 20:38
Forum : Entraînement
Sujet : Etude récup
Réponses : 6
Vues : 1789

Etude récup

Salut à tous ! dans le cadre d'une formation en kiné du sport, je recrute des participants pour une petite "étude" sur l'efficacité d'un exo respiratoire pour la récupération chez les triathlètes. Au niveau de l'investissement, ça demande une journée avec 2 séances de CAP courtes mais inte...
par ivan2794
24 mars 2017 07:56
Forum : Petites Annonces
Sujet : Planet X Stealth taille M
Réponses : 1
Vues : 584

Planet X Stealth taille M

Salut à tous !
Changement de région, je vends mon vélo de tri planet X en taille M. Très peu roulé (moins de 5000km...).
Voilà l'annonce
https://www.troc-velo.com/velo-route-tr ... 799227.htm

A+ !
par ivan2794
16 févr. 2017 16:16
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
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Re: prepa alpsman

Tellement d'avis différent ^^ J'ai trouvé ça, d'un gars qui entrainait vers chez moi http://endurance38.over-blog.com/article-embrun-triathlons-ld-cd-109010782.html En allongeant un peu la sortie longue, et avec 2 séances/sem de nat systématiques c'est correct ? Parceque en gros, niveau dispo bah j'...
par ivan2794
15 févr. 2017 20:34
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
Vues : 10311

Re: prepa alpsman

Du coup j'ai du mal à gérer le planning avec les 3j de dispos 'samedi-lundi) pour faire des longues séances :/. Si je fais enchainement vélo long/CAP court le samedi et lundi, le mercredi un vélo court (rythme en vtt ou home trainer), le dimanche une CAP longue et nat le mardi et jeudi ça te parait ...
par ivan2794
15 févr. 2017 19:00
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
Vues : 10311

Re: prepa alpsman

Ok, bon au vu de vos avis il faut vraiment que je mette le paquet sur le vélo.. Du coup ça signifie aussi plus de temps à consacrer et une logistique différente. J'ai la "chance" de bosser sur 4j. J'avais vu Lopapy qui racontait sur un post que ça pouvait être pas mal, en prépa marathon de...
par ivan2794
10 févr. 2017 17:38
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
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Re: prepa alpsman

Pas confiance en moi hein, juste en l'orga pour le plan qu'ils proposent :wink:
par ivan2794
10 févr. 2017 15:13
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
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Re: prepa alpsman

Top merci pour les interventions, je fais confiance a l'orga pour le plan !
par ivan2794
10 févr. 2017 13:36
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
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Re: prepa alpsman

Dac, donc je pars sur le plan de l'orga, avec 2 séances nat et 3 quand j'ai le temps.
Merci a tous !
Ppg je vais essayer de garder, je pense que la force peut m'être utile, et je fais pas mal d'exos de prevention.
par ivan2794
10 févr. 2017 11:51
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
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Re: prepa alpsman

J'en suis bien conscient, si je fini pas en top finisher no pb !