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C'est un grand malade, je vous le dit, un balèze de grand malade! Même par chez moi, ce que je trouve plat et 3 fois + vallonné que son paysage digne de la beauce. Bon d'accord, c'est pas la montagne, ni même la moyenne et c'est ça ma difficulté, trouver + pentu et plus long. Je lis qu'il extrapole ...

Prévu 60 ou 80 kms suivant groupe... HT 45' car neige au réveil et taxi pour mes scolaires. 7H55' 05' : 39/19 : 90tr : fcmoy : 96 15' : 39/17 : 90tr : "" : 114 10' : 39/16 : 100 : " " : 124 10' : 39/16 : 110 : " " : 133 05' : 39/17 : 90 : " " : 124 Etrangement...

ED à vraiment la polémique dans le sang. Je viens d'aller sur l'autre forum et il est exaspérant de condescendance. Là, c'est pareil, vous lui apportez tout sur un plateau (moi, je me régale, j'apprends pour pas un rond) et lui vous démonte vos bonnes paroles, non pas en vous contredisant, mais en v...

Quel coeff de marée ce jour là? La mer, sans arrêt, roulera-t-elle ses galets?

On ne peut plus télécharger XLCYCLO, ça avait l'air intéressant. En existe-t-il d'autres ?

""""Par exemple pour la séance de Nangatri de CAP. Si je devais la faire, pour ma part je serai à 20. Je pense même que j'aurai explosé en vol. Mais pour lui par contre cela ne devait pas être la même chose. Ses km en 3'38 il devait les passer plus souple, et être en 15 sur l'éch...

Dure la sortie avec le HT 45' dont 8X30"-30" à 115 (39/15)d'hier matin et la séance Cap hier soir (5'+4'+3'+2'+1'+3'+2'+1' r2'-2'-1'30"-1'-1'-1'-1') Ce matin prévu 1H30' souple (39/17 - 39/16 à 90) stoppé à 1H06' (28,5) cause 3 arrêts grosse com. 5' = 1,3 km = 3'50"/1000 4' = 1,...

Dure la sortie avec le HT 45' dont 8X30"-30" à 115 (39/15)d'hier matin et la séance Cap hier soir (5'+4'+3'+2'+1'+3'+2'+1' r2'-2'-1'30"-1'-1'-1'-1')
Ce matin prévu 1H30' souple (39/17 - 39/16 à 90) stoppé à 1H06' (28,5) cause 3 arrêts grosse com.

Une question me vient à l'esprit: Est-ce que Dieu ED a trouvé un apôtre pour régler sa position sur son biclou? Une autre: Pourquoi veut-il envoyer du lourd, alors qu'il lui faudrait déjà travailler la pédale et la rondeur sur des durées bien plus conséquentes et pas forcément à 33 ou 31 km/h? Une a...

7742 2860 5839 DUPONT Éric Veteran Homme 1 03:36:02 03:36:55

sur marathon sec en 2012 avec entrainement " spécial ED "": tous à 14 kms/h pour maitriser l'allure.

Tapez entrainement marathon Eric8 sur courseapied.net. La 8ème merveille du monde de la cap.

J'y serai en prépa Embrun

Je fais du HT parce que les conditions sont merdiques (grêle par ex en ce moment), mais c'est vrai que mentalement ça arrache un peu. Je roule plus souvent seul qu'en groupe et quand j'y suis, ben je me retrouve souvent en chasse patate derrière les forts et devant les moins, au final hormis la 1ère...

Question aux connaisseurs: On vient de me dire que 1H de HT pour 24 kms, correspondrait à environ le double en nature. Quel est votre sentiment là dessus? Je me suis déjà envoyé (croyant bien faire) 2H30' pour 64 kil et plusieurs fois 1H30' et 1H. Je travaille avec les braquets et avec un métronome ...

""""""faudra que tu m'expliques un jour la différence que ça fait au niveau du travail de rouler à 80 RPM - 200W - 35km/h sur la plaque sur le plat, par rapport à rouler à 80 RPM - 200W - 15km/h sur la petit plateau dans un col. Pour moi, c'est strictement pareil, à par...

Moi, je vais faire Embrun, en toute modestie. Rester à 1/2H - 1H des barrières horaires seront mes seuls chiffres à gérer. Foin des watts et des circonvolutions pseudo-intellectuelles. Je me connais parfaitement sur le plan cap (30 ans et 78 marathons) et, si j'arrive à l'heure pour prendre le dépa...