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Merci!!
Oui le bon âge mais ça passe trop vite, comment on fait pour faire tout ce qu'on a à faire en une journée??!!

Ce matin natation: 500m d'échauffement 3 nages, 500 m bras/jambes, 400m crawl (en 8'04, y'a encore du taff!!!), 100m récup, 8 x(50 vite/25 récup), 200m calme. Puis 1h30 de renfo musculaire en salle.
Cet aprem sieste...mince ça ne compte pas?!!!

On vit dans un monde de dingues, des fois j'ai l'impression de venir de Mars tant je ne me reconnais plus du tout dans les gens qui m'entourent... Et puis pour faire du sport notamment CAP et vélo je réfléchis à 2 fois selon les endroits où je vais m'entrainer, c'est d'ailleurs pour ça qu'il y a que...

Eh oui apparemment ce sont les consignes imposées par les pompiers... Sinon pour le smiley ce n'était pas ironique!! Quant à mon entrainement du jour à ma pause méridienne, à la salle de sport: 20min de tapis jusqu'à atteindre 12 kmh, puis 45min de RPM et 20min de tapis à 11khm. C'est la première fo...

Helvetia a écrit :sceance cap avec travail d'allure... Soit 14 kilometre en 1h02

5km à 12km/h ( 24min55) puis 4km à 16.5km/h (14min30) puis 5km à 13km/h (23min)

tout simplement: wawww

J'étais partie pour faire mon entrainement de natation...au bout d'une demi heure d'entrainement évacuation du bassin à cause d'une jeune fille qui n'était vraiment pas bien du tout...
La loose, en tout cas j'espère que ce n'était pas trop grave!!!

Non ça devrait aller, merci!

2 fois par an pour ma part aussi, il me remet toujours un tas de trucs en place c'est impressionnant!!
ça permet de repartir sur un bon pied, en respectant les 48h de repos bien sûr!

Vous êtes bien gentils de m'occuper de mon cas, mais vous m'avez fait des nœuds au cerveau!!!
Bref, je ferai un dernier essai avant de le prendre et puis on verra bien comment je me sens dessus, c'est trop compliqué toutes ces mesures...

Oui effectivement je fais 83cm aussi d'EJ (avant que les mauvaises langues parlent je confirme que je n'ai pas les jambes d'Adriana, loin de là ).

Ah vous m'avez fait bien rire! En tout cas j'adore tes posts lopapy!
Pour la taille, je parlais bien de la mesure D, qui elle fait 54 cm, donc ça me paraît bon non?

Oui effectivement, j'ai repéré un giant tcr c3 sur le bon coin, je dois le récupérer la semaine prochaine, j'ai hâte!!!
Merci de vos conseils je suis toujours preneuse!

Mdr!!! Merci de me rappeler que les années passent...

Merci pour ton décryptage, je vais donc me renseigner sur la longueur du cadre.

Coralie, 28 ans 1. REGION : Bouches du Rhône 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : Licence STAPS 3. ACTIVITE : fonctionnaire d'état 4. FAMILLE : Pas de frères et soeurs 5. SPORTS AVANT LE TRI : Handball, Fitness 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS TRI: il y en a tellement...entre les superbes points de vue g...