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Ce matin 3 tours de circuit-training (10 ateliers) + abdos.
Cet aprem tour de l'étang de berre en vélo pour ceux qui connaissent, 72 kms en 3h00... J'en ai ch..la dernière demi-heure, après c'est mon plus long parcours depuis que j'ai commencé le vélo de route, il y a deux mois.

c'est un labrador

55 min sur le sable avec le toutou et un petit vent du sud qui annonce la pluie... sniff
bon bout d'an et à l'an qué ven comme on dit chez nous!

Oui effectivement, dommage...
Et bonjour quand même

Bonjour à toutes,
Je recherche une combinaison et/ou trifonction modèle femme, je mesure 1.70m pour 60kg.
Merci par avance!

Bonjour, est il possible d'avoir une photo, il est pour quelle taille??

natation à 8h à jeun, ça fait du bien, surtout la douche et le bon gros ptit déj après!! 600m échauffement 3 nages 400m jambes 600m plaquettes 1000m crawl 100m brasse récup 2x50 crawl rapide avec 25 récup brasse entre chaque 100m retour au calme Allez maintenant balade en forêt avec le toutou et son...

ce matin 1h de cardio training en salle
puis 1h10 de natation cet aprem, j'ai pas trop calculé ce que j'ai fait, j'ai fait un peu au feeling, ça fait du bien des fois aussi
surtout que je ressens une petite douleur à la hanche, alors plus de cap pendant qq jours...

ce matin natation
600m échauffement brasse, dos, crawl
2 x 1000m crawl
400m retour au calme brasse, dos

Piscine cet aprem :

600m échauffement 3 nages
500m plaquettes, 200m jambes
1000m crawl
4 x (50/25)
puis 200m retour au calme

Bon c'est pas tout ça mais faut aller bosser maintenant! Bonne soirée à tous!

Coralie, 28 ans 1. REGION : Bouches du Rhône 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : Licence STAPS 3. ACTIVITE : fonctionnaire d'état 4. FAMILLE : Pas de frères et soeurs 5. SPORTS AVANT LE TRI : Handball, Fitness 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS TRI: il y en a tellement...entre les superbes points de vue ...

t'en rate pas une toi!!

Oui c'est sûr mais même en s'organisant, les journées ne sont pas assez longues pour moi, pourtant il y a rarement de temps morts...
Enfin le tout est de se contenter de ce qu'on a pu faire et de bien le faire

Je viens de tomber sur ce post... Oulala... Dangereux le Nutella, méchant, pas beau, caca, beurk.... Et si on a envie de céder à la gourmandise ? On n'a pas le droit ? Ahlala, dans quel monde on vit : Tabac surtaxé, boissons alcoolisées taxées, nutella taxé, sodas taxés : c'est vachement dangereux ...

Ce matin 1ère sortie en vélo de route (28kms), pas de chute lol mais ça me plait bien, je vais y aller progressivement pour les sorties
Cet aprem en salle, 30min abdos fessiers, 1h body pump et 30min fractionné sur tapis (1min à 9,5 kmh/1min à 12kmh).