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allé je suis ce topic depuis le depart... il est temps d'envoyer la sauce!!!!!

(maintenant ça ne m'arrange pas dans ma planif pour Nice, car à cette date retrouver une course de ce type de format c'est pas simple). attendons de voir avant de jeter la pierre, sinon le Mr de Star events a intérêt de changer de pays car il va avoir pas mal d'ennemis steph si tu veux une séance d...

Bon... très bien pour ces conseils, je vais donc rester sur des courtes séances de cap a VMA 1h30 max, et privilégier l'endurance sur le vélo, sachant malgré tout que l'on est pas sur le même type d'effort. Cependant, il est en rapport que j'envisage ce type d'entrainement pour des compétitions dont...

C'est vrai que ça parait un peu ( beaucoup) au dessus de la moyenne...et que la gym c'est pas franchement un sport d'endurance. Va falloir bouffer des séances a 130/140 pulses, donc a des vitesses ridicules ( 7/9km/h) si VMA de 13, et longues 1h30 ( ou du vélo pas vite). J'espère que tu es patient....

alors plus de précisions:
je pèse 70kg, pour 1m80 et mon ancien sport étais la gymnastique pratiqué de nombreuses heures par semaines (moyenne de 6h semaine pendant environ 14 ans) mais j'ai toujours été une chèvre a la course a pied... si non le vélo c'est ce que je préfère, et natation pas de pb!!

effectivement ma VMA tourne autour de 13...
donc tout est normal!

Bonjour, J'ai une question au sujet de ma fc: je suis a 195 de moyenne sur un 10km. Cela me parait beaucoup d'autant plus que je ne cours qu'a 11km/h en moyenne pour cette FC. (est-ce le cas?) Les entrainements devrons ils: faire baisser la FC pour la meme vitesse? ou Augmenter la vitesse pour la m...

Bonjour, J'ai une question au sujet de ma fc: je suis a 195 de moyenne sur un 10km. Cela me parait beaucoup d'autant plus que je ne cours qu'a 11km/h en moyenne pour cette FC. (est-ce le cas?) Les entrainements devrons ils: faire baisser la FC pour la meme vitesse? ou Augmenter la vitesse pour la me...

voici les photos!

Je la post dans 1h.
D'un autre côté, j'ai trouvé un adaptateur (reducteur) de tige de selle de 31.6 à 27.2 je ne sais absolument pas ce que ça vaut.. vous avez des experience avec ces produits psk + de 3cm l'adaptateur j'ai du mal a savoir si cela va bien tenir...

vendu

Bonjour,
Je viens d'aquerir un nouveau vélo, et ma tige de selle FF a un diamètre de 27.2mm qui ne conviens plus.
Je cherche quelqu'un qui aurais une 31.6 et qui a besoin d'une 27.2 pour eventuellement lui echanger.
Je vous remercie d'avance

up!
annonce visible sur le bon coin!

http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=21_s

Baisse du prix: 460euros remise en main propre (sur nice)

Bonsoir, je me separe de mon compex mi sport
Acheté 799€ en juillet utilisé 19h effectives
Vu sur internet 649€
prix 500€ FDP inclus
Vendu avec multiples paquets d'electrodes neufs (6)
Photos sur demande
Possible remise en main propre (06)

Bonsoir,
Je me posais la question quant a ma prochaine inscription...
Est ce que vous aves des retours d'experience pour cette course (je n'ai jamais participé a un tristar)