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Concernant le fructose, j'ai eu lors de mes cours de physio des infos disant qu'il était déconseillé de prendre des fruits durant l'effort car le fructose n'est pas aussi "performant" que les autres types de sucres. Je pourrais éventuellement fouiller dans mes notes pour retrouver la cause...

Salut, Dans un premier temps, je te conseille de te faire plaisir sans en faire trop surtout en course à pied où les blessures arrivent plus ou moins vite si on passe d'une inactivité plus ou moins grande à 2-3 entraînement par semaine. En natation : le mieux pour progresser est de te mettre dans un...

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Salut,

Pour ma part, Skinfit reste le must : http://www.skinfit.eu/be/fr/products/05504.html
Tu peux trouver cela en France en commande Internet ou en Shop !

Petite beau ultra fine mais quel confort !!!! Je roule des heures jamais mal et jamais irrité.

Bonne recherche

Chacun réagira différemment à une course intense et "courte" c'est sûr. Il vaut mieux être prudent que de se dégouter au début, après quand on se connait mieux c'est plus facile. Je viens de lire le compte rendu du vainqueur d'un trail ici en Belgique. Le gars fait partie du team Salomon d...

Ben m**** !
Retape toi bien

VENDU !

Bon w-e à toutes et tous

Salut,

Alors qu'as-tu fais comme programme pour finir ?
On est pile entre les 2 courses dont tu parlais ...

Bonne course dimanche

Bonjour, En effet la combi apporte une meilleure flottaison, surtout pour les gens qui ne sont pas des nageurs. Cela fatigue moins et limite le travail des jambes. On gagne un peu de temps et/ou on est moins dans le rouge grâce à la combi. Sinon comme conseil ça serait de nager un peu plus (pas 3000...

le seuil cest quaand tu as une cassure de la courbe frequence cardiaque/ puissance . un debutant , a 110 de puls il fait deja du seuil. bonne definition :sm6: il dit pas que des conneries ce Eric D!! Un débutant va aussi monter très vite à plus de 110puls (en fonction de l'âge évidemment). Par défi...

Salut, Je pense que l'option occasion avec un meilleur équipement est pas mal. Si tu as des amis qui pratiquent un peu le vélo tu peux toujours leur demander d'aller voir le vélo avec toi, je l'ai fait pour un pote. Comme cela a déjà été dit, tu auras plus de mal à revendre un Décat' qu'un Trek ou C...

Salut,

J'ai peut-être un Sram Red ... un peu plus cher car le poignées sont neuves.

Tu peux me contacter si intéressé.

A+

Sympa ce sujet ... mais pas le courage d'aller lire plus de 700 pages

Quelle notoriété !!!

Un petit UP

Des propositions mais rien de certain alors n'hésitez pas si besoin d'infos.

Bon w-e,

Math

NON car on rentre dans des exercices spécifiques :arrow: Pour le Fartlek (et tous les autres types d'entraînement avec variations de rythmes), cela dépend des intensités mais aussi des temps de travail et de récupération. Un sprinteur (400m) et un marathonien pourrait avoir la "même" piste...