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l'age ne fait pas le pimpin

Bon assez épilogué, Coach Perf, tu peux nous sortir tes plans d'entrainements et trucs et astuces pour faire plus de qualité à l'entrainement et pour des: 1) CD 2) Half 3) IM Avec bien sur le détail en natation, velo (route et HT), CAP (route/chemins et piste) sur un temps de prépa de 3-4 et 6 mois...

Bike : Ech 1h Puis 12 X 30"30" PMA 7,2 à 7,5w/kg R 3w/kg, le dernier à bloc pour le plaisir à 10w kg , le tout à 110 rpm sur la pma Courbes très instructives , la récup est à 33-34kmh ,pendant les 30" en pma la vitesse va augmenter jusqu'à environ 47kmh mais les 30" arrivant vite...

Constat : Motivé pour progresser, avoir des valeurs à exploiter ,par lui-même ou son entraineur le sportif va faire un test à l'effort, c'est bien mais très souvent il n'est pas réussi car : -effort hyper violent et le sportif pas habitué -concentration mentale quasi-inexistante . On se retrouve ave...

Tout à fait

il y a un probleme matos à résoudre !!!!!!!! Avec le tandem je mets des roues carbone.

Si j'ai bien compris sa position il nous dit (entre autres choses) que la grande majorité des triathètes, et particulièrement ceux qui s'alignent sur IM, se contentent trop souvent du minimum en termes d'ambition (disons entre 12h et finisher) alors que la plupart du temps sans s'entraîner plus mai...

Sortir en 51" c'est mieux que 54' tout simplement, après faut pas calculer la triche subie .Petite perte de niveau natation plus transition très longue en 2008 fait que je pars autour de la 100 ième place je crois, donc des packs à doubler . Mais bon, là n'est pas le sujet, on était dans les pr...

Ghorgorbey a écrit :

Boulegan a écrit : :

Spe Transition SWorks, donc assez typé.
Je prendrai un cadre classique alors, et pas de roues carbones

Bon choix vélo classique, prendre une K7 bien étagée, pas de gros développements, par contre pourquoi pas les roues carbone ?tu as quel model ?

Des deux commentaires au-dessus, j'ai jamais dit ça, vous interprétez .A chaque fois le coup de me sortir le coup d'une pseudo supériorité alors que je gagne même pas une ufolep :roll: c'est un peu facile . Si vous arriviez à faire fi des polémiques que vous croyez que je lance, quel intérêt, quel a...

c'est pour ça qu'on a créé l'ironman en fait ? Non Thierry, toi aussi vous ne voulez pas voir une conception differente de la votre condescendante à la nullité par manque de rigueur et le prenez comme une agression . Je comprends vos points de vue et l'apporche de tout participant, mais la mienne at...

c'est grace à toi et nous que Tamgho saute? n'importe quoi ! laisse passer la justice , on recausera de son cas après... Oui, d'ailleurs merci la FRANCE, entre les primes de résultats, les aides fédérales pour les frais divers, les cip qui nous permettent par exemple d'avoir 70 jours de congés payé...

Hihi, on est tous un peu concerné, un peu d'autodérision ne fait pas de mal

A ce niveau la densité des athlètes a augmenté, surtout à vélo ce qui fait qu'il faut relativiser les temps passé de merde, d'ailleurs en 2008 j'avais fait 5'05" ,quand tu remontes des groupes de 3-4 gus le temps de les doubler tu es aspiré d'ou le gain total :idea: Bref pour revenir au sujet p...

Le mérite .......pourquoi êtes-vous si vexés, si agressif ? Il n'a pas vraiment de mérite, il fait ça pour le plaisir, pas pour performer, c'est du sport-balade organisé en groupe ou la notion de chrono/performance/classement n'a pas trop d'importance . Au lieu d'aboyer comme des cabots ne voyez vou...