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- par Helvetia
- 28 mars 2013 20:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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sguigui a écrit :1) J'espère pas car vu la cartouche que je vais te mettre,on pourrait crier à l'inceste
2) Etant de 2 ans ton ainé et n'ayant pas de DeLorean, à moins d'un puit quantique ce n'est pas possible
Je suis un jeune homme plein de ressources !!!!
(MP on pourrit le sujet la )
- par Helvetia
- 28 mars 2013 20:03
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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sguigui a écrit :Je commence une liste des choses qu'on va devoir clarifier
Je pense qu'un bloc note de 200 pages devrait suffir
je pense aussi, deja faut determiner si je suis ton pere...
- par Helvetia
- 28 mars 2013 19:12
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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sguigui a écrit :Helvetia a écrit :Je ne sais pas trop ma VMA donc... je sais que quand je les fait a un peu plus de 18kmh je force mais pas au point detre mal ou courbature..
c'est bien ce que je pensais
cad ?
- par Helvetia
- 28 mars 2013 18:48
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Je ne sais pas trop ma VMA donc... je sais que quand je les fait a un peu plus de 18kmh je force mais pas au point detre mal ou courbature..
- par Helvetia
- 28 mars 2013 18:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Ce matin HT 15x 2min a 350 watts puis 2min recup
Cette aprem fractionne cap, 10x400 et 2x100
1min16,1min15,1min17,1min18,1min17,1min18,1min19,1min17,1min18,1min15
Pui 13sec87 et 14sec11
- par Helvetia
- 27 mars 2013 23:31
- Forum : Entraînement
- Sujet : frequence cardiaque velo
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Antoine191 a écrit :Ca semble logique. Ils ont des FTP énorme, dans les 400 watt. Rouler a 280 watt pour eux c'est pépère.
javais lu que les meilleurs a Kona etaient a 300watts de moyenne !!
- par Helvetia
- 26 mars 2013 21:30
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Grosse journee today... Ce matin HT 10min warm up Puis 7x8min a 300watts (90rpm) avec 3 min de recup. Cette aprem, 17km de cap 6km tranquille a 12kmh Puis 8x1000m en foret, on etait 5 dans le groupe qui partait pour 3min30 pour chaque 1000m, mais avec le denivele les temps ont changes ahah 3min35, 3...
- par Helvetia
- 12 mars 2013 00:51
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : ERIC D
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sguigui a écrit :Je les comprends
Ils nont pas du avoir les cours d éducation sexuelle encore...
Après tout va changer
