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tu sais, on peut pas être super bon partout, toi c'est plutot la natation, il faut te forcer à courir au moins 10km par séances mais en qualitatif, les footings ne servent pas à grand chose sauf en phase de récup.
Maintenant, çà dépend aussi de ton porphotype, plus té léger plus tu court vite

pour les spécialistes du CD: pouvez vous nous donner le contenu et le volume dans les 3 disciplines en ce moment, çà pourrait interresser pas mal d'amateurs effectivement

en parlant de çà, je vais aller seller mon pursang et c'est parti pour 3h de bike sur ces belles routes de Bretagne, en plus il fait beau sans vent, choses assez rares

salut, je ne sais pas si c'est un minimum pour un GP mais c'est en gros ce que je fais hebdomadairement, la semaine dernière: 10séances/12,5h à peu près équilibré entre les 3 disciplines

en fait, j'ai toujours pas compris le but de ces fermetures inversées, tu mets pas plus de temps dans le sens normal et effectivement il y a cette histoire de frottements qui doit surement être bien réel à moins d'avoir des gros^pieds, des petits velcros ou des pédales loin des manivelles :!: perso,...

oui, je sais c'était fait pour, t'as peut être pas connu mike Brant non plus.
sinon, toi aussi té meilleur en 10kl tri que sec

pris comme çà t'as aussi raison, mais pour qq qui fait aussi de la course sur route ou du cross l'hiver, je pense qu'il garde un bon niveau en cap
mais tout cela ne nous ramenera pas Mike Brant

ok, je

d'accord avec spin, je vais aussi ne garder que le 39, en plus çà allègera un max: en hiver, faut faire tournerrrrrrrrrrrrrrrrr et pas autre chose

qu'est ce que c'est comme vélo, j'ai pas reçu l'image

moi, j'ai les DMT tri avec donc une seule fixation et j'en suis très content
elle est très confortable, chaussage rapide et légère avec tout çà

qu'est ce que t'as comme vélo de course combien t'as fais de bornes c'est ton premier course
non, je suis pas dans la police

je pense que c'est mathématiquement impossible d'améliorer son temps en tri paour la cap, à moins de n'avoir rien fait dans les autres disciplines
mais à ce moment là: bonjour le résultat final

bébéou a écrit :et non je ne suis pas d accord le but c est que les disciplines anterieur n affectent pas la cap .....l ideal est de courrir plus vite sur les tris
ceci ne vaut que sur cd et sprint

j'en vois pas beaucoup qui améliore leur temps en triathlon, tu dois surement être le seul, bravo

j'ai finalement craqué pour les pédales Shimano Dura ace SPD-SL
super look et super finition
construction allégée
grande surface de contact,
chaussage rapide (bien pour le tri)

çà me parait évident qu'il faille s'échauffer sérieusement et arriver un minimum en forme pour un 10kilos, sauf si c'est pour accompagner des potes à la fête du patelin! :arrow: donc, normalement ton temps sur 10 sec sera meilleur qu'en phase final d'un tri :arrow: pour ma part, je perds près de 2' ...